有些食品對於減肥的人來說就是禍， 因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他， 所謂的肥從口入， 而且有很多誤區， 不是說吃葷的就胖， 吃素的就瘦， 這個根本不成正比， 想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。
有些食品對於減肥的人來說就是禍， 因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他， 所謂的肥從口入， 而且有很多誤區， 不是說吃葷的就胖， 吃素的就瘦， 這個根本不成正比， 想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。
1、飲料、調酒要少喝
辦公室下午茶中的軟飲料殺手， 奶茶。 這些軟飲料、調酒這類飲品都包含了很多卡路里。 就算你點了半糖少糖或微糖， 都還是有糖分在裡面;若真的戒不了喝飲料， 那就冰塊加多一點吧!喝的時候也不要大口吸， 一口一口慢慢喝， 卡路里也會攝取得比較慢比較少。
有些食品對於減肥的人來說就是禍， 因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他， 所謂的肥從口入， 而且有很多誤區， 不是說吃葷的就胖， 吃素的就瘦， 這個根本不成正比， 想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。
2、避免吃甜食
甜點也是減肥殺手之一!甜食裡面添加的糖份很可觀， 像是許多無糖口香糖和薄荷糖添加的加工糖類都會導致胃腹脹， 不但身體不舒服， 體重也會往上升。
有些食品對於減肥的人來說就是禍， 因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他， 所謂的肥從口入， 而且有很多誤區， 不是說吃葷的就胖， 吃素的就瘦， 這個根本不成正比， 想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。
3、吃辣有助新陳代謝
根據國外研究報導， 辣椒素這項化合物能使辣椒的熱在飯後燃燒更多的脂肪， 一天可以多消耗100~200的卡路里， 且辛辣的食物比起口味較淡的食物更有飽足感。 但這並不是要鼓勵大家每天吃麻辣鍋， 不管你吃得多辣還是要控制卡路里!吃辣只是減肥輔助項目。
有些食品對於減肥的人來說就是禍， 因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他， 所謂的肥從口入， 而且有很多誤區， 不是說吃葷的就胖， 吃素的就瘦， 這個根本不成正比， 想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。
4、飲食日記很重要
蔡依林Jolin在新書《養瘦》中很提倡每天將自己吃的東西詳細寫下來，今天多吃了，明天就吃少一點，隨時監督自己的飲食狀況。
有些食品對於減肥的人來說就是禍，因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他，所謂的肥從口入，而且有很多誤區，不是說吃葷的就胖，吃素的就瘦，這個根本不成正比，想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。
5、黑咖啡促進新陳代謝
喝咖啡可以加速新陳代謝，但如果你的咖啡里加了滿滿的糖和奶精，只會加速肥胖而不是新陳代謝!
4、飲食日記很重要
蔡依林Jolin在新書《養瘦》中很提倡每天將自己吃的東西詳細寫下來，今天多吃了，明天就吃少一點，隨時監督自己的飲食狀況。
有些食品對於減肥的人來說就是禍，因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他，所謂的肥從口入，而且有很多誤區，不是說吃葷的就胖，吃素的就瘦，這個根本不成正比，想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。
5、黑咖啡促進新陳代謝
喝咖啡可以加速新陳代謝，但如果你的咖啡里加了滿滿的糖和奶精，只會加速肥胖而不是新陳代謝!
