很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功， 不久又胖回去了！您可知道， “複胖”不單單只是恢復原體重而已， 忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加， 最後變成易胖難瘦的體質， 這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣， 可以檢測出你是否屬於體重容易回升的體質。 請在下列問題中回答是或不是：
一日三餐不正常
大多在外用餐
常吃點心、宵夜
很挑食
一邊吃東西， 一邊工作或看電視
常喝甜果汁
喝咖啡或紅茶時一定加糖
喜歡且常喝酒
常吃零食來減低焦慮
吃東西的速度很快
常和朋友在一起吃吃喝喝
經常睡眠不足
不經常運動
不喜歡走路
在家時總是閑著不動
外出時常以車代步
肩膀常酸痛
容易便秘
抽煙
家中有胖子
神經質
沒有特別的嗜好
人際關係不好
請您統計“是”的數目：
3個以下者目前的生活方式大致沒有問題；
4-8個者必須改善一下生活方式， 否則體重容易回升；
9-15個者屬於體重容易回升者， 要注意；
16個以上者如現在的生活方式不改變的話， 非常容易變成易胖難瘦的體質， 且容易罹患心血管疾病。
