前段時間的減肥成果， 現在跟大家分享一下。 減肥是一個過程， 大家千萬不要為了好身材而毀了健康， 我們要有原則地減肥。 我們要健康減肥， 而不是不擇手段地只求得到減肥的成果。
減肥半年了， 做一下階段性總結好了。 從3月20日開始到今天9月8日， 歷時小半年， 減重9公斤， 平均每月減3斤。
這是我一貫沿用薄荷減肥法至今的成果。 加強鍛煉提高了身體素質， 降低每日熱量攝取卻並未感到饑餓。 食用薄荷核心食物， 營養均衡， 豐胸纖腰效果明顯。 可以說這次減肥是十分成功的。 雖然速度不快， 但是極為平穩， 就算有階段性的大吃大喝， 也並沒有產生嚴重反彈， 有時候還會掉秤， 這點我很不解。
我現在可以說是什麼都吃。 巧克力、霜淇淋這些以前減肥絕對不碰的食物， 都可以吃一吃， 但不可過量。 主食如米飯饅頭烙餅等也是頓頓都有， 只要控制好量， 減肥完全沒問題。
關鍵是現在的減肥方法， 不僅僅是體重減輕， 而且不用挨餓， 這點對我們減肥的人來說極為重要， 這保證了將來不會因為大吃大喝而導致減肥成果付諸東流。 因為現在我已經形成習慣， 先吃蔬菜米飯， 後吃海鮮肉類， 少食甜品多食湯水。 而且我現在愛吃蔬菜水果超過愛吃甜食肉類。 但我必定每頓都會吃到肉和米飯， 關鍵還是量。
另外重要的一點就是關於減重不減胸的問題， 大家都很關心。 這次減肥我特別注意這一點， 因為以前減肥的時候， 減掉20斤後原來的罩杯都變得空空的， 心情好失落。 所以這次我就特別查閱了這方面的問題， 解決方法就是吃豬蹄配合局部動作， 效果很好。 到今天減重減掉9公斤， 腰圍減小9公分， 臀圍減少7公分， 胸圍減少6公分。 雖然是尺寸上也變小了， 但是罩杯並未感覺變空， 只是不如減重之前那麼滿。 知道為什麼嗎?因為減掉的是後背上的肉， 背扣從原來的加扣變成現在的往裡減扣。 明白了吧!這點大家可以借鑒一下。 豬蹄熱量極高，
再說纖腰的問題， 薄荷食物庫推崇的美國大杏仁據說是保持完美BMI值的法寶。 她也是令女性腰臀比趨於7/10完美境界的一把鑰匙。 我不知道是真是假， 反正那東西我愛吃， 以前因為熱量高而不敢吃， 現在竟然是這等好東西， 我就只控制攝取量， 便可以食之用之， 何樂而不為。 照例放入早餐食譜， 3顆， 每日只有3顆。
當然， 我現在的比例還完全不跟完美比例搭邊， 但是已經比原來強很多了。 我想要是有一天我能減到標準體重， 這個比例就指日可待了。
