怎麼樣預防長白髮

年輕人長白髮原因很多， 那麼如何預防長白頭髮呢？下面小編就來告訴你。

多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物， 如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。

可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等均對毛髮非常好的營養藥和食品。

合理的洗滌非常重要。 要定期洗頭， 一般每週1~2次， 夏季適當增加次數。

用水宜用含礦物質不多， 對毛髮無刺激的軟水， 水溫以接近體溫有些適當。 洗頭後， 濕著頭髮睡覺不好， 易受風寒， 導致早生白頭發。

維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善， 預防頭髮變白有益處。 可以不可以常吃含豐富的維生素A食物，

如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。