對於很多OL來說， 一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間， 慢慢地會發現大腿及手臂越來越粗壯， 肌肉越來越酸痛， 遮遮掩掩又不是長久之計， 那麼， 快來試試下面的健康操， 簡單方便， 會有意想不到的瘦身效果哦。
1：淺坐在椅子上， 兩腿自然打開。
2：兩手按住左腿大腿根部內側。
3：調整好力度， 兩手輕輕從大腿根部向膝蓋部位推壓按摩。
4：拇指按住膝蓋部位並輕輕轉動。
換右腿重複同樣的動作為一組， 每組動作重複5次。
效果：改善下半身血液迴圈， 消除因久座而堆積的腿部脂肪。
