近日， 《香港職場卸膊操》的教學視頻在網上瘋傳， 裡面的三個男老濕用生動的肢體和犀利的語言來教上班族如何在工作間隙真正放鬆身心舒緩壓力，
1、放一些冰塊在額頭
這是一種較為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。
2、泡個溫水澡
在熱水浴中浸泡二十分鐘。 不僅你的肌肉的到了放鬆， 減掉了壓力， 洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
3、休假旅遊
美國一項主流研究發現那些兩年都沒有渡過假的人更容易患和壓力相關的疾病， 並且容易最終垮下來。 每四個月度假一次是最適宜的選擇。
4、享受一下按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑， 尤其當你身上背負著過多的責任的時候。 他減緩壓力和焦慮情緒， 同時， 使你放鬆和減慢你的心跳速度。
5、躺在沙發上休息
躺在沙發上十至三十分鐘， 切斷電話， 是一種卓越的搞定壓力的辦法。 這樣可以給你的電池重新充電， 很好的解決你生活中的外部壓力。
