必看：高熱量食物後減脂妙招

美食， 一般人都抗拒不了。 可是吃了高熱量的食物之後， 唯一的後果莫過於發胖。 怎麼辦？不怕， 讓小編來告訴你吃高熱量食物後消脂的訣竅。

1、芝士

芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見的材料， 雖然它含有豐富的鈣質， 但同時有大量鹽分和脂肪， 多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。 吃了芝士後， 最佳的補救方法是進食乳酸菌， 以抑制酵母菌的繁殖。

2、高澱粉食物

攝取過量澱粉質， 最終會轉化為脂肪。 所以吃了這些食物之後吃些蘋果醋等， 加快消化澱粉質， 減少其積存在體內變成脂肪。

3、高脂食物

高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。 因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物， 打私辦， 幫助消耗脂肪。

4、甜品

吃過多糖分會引起暗瘡等健康問題。 如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分， 可吃無糖乳酸菌消耗體內糖分。

5、酒

酒精傷

6、咖啡

咖啡內含的咖啡因有利尿作用， 打私辦， 令身體脫水。 因此， 每喝1杯咖啡之後應多喝2杯白開水， 以補充失去的水分。