攀岩繩結的選擇影響健身效果？ 選對繩結讓你愛上攀岩健身

攀岩繩的尺寸、長度和特色種類繁多， 但所有的攀岩繩都是出尼龍以編織的方式製成的。 攀岩用繩必須有製造商標、UIAA或CEN的級數， 並且詳細說明其長度、直徑、延展性(衝擊力道)、墜落級數等。
按照繩索的用途不同．攀岩繩主要分為主繩和輔繩。 主繩有動力繩(各種攀岩、攀冰用的保護繩， 延展性好)和靜力繩(下降等用繩， 可做路繩， 延展性較差)。 輔繩有：7—8毫米繩， 可用做胸繩．作為副保護；4—6毫米繩， 可截取不同長度做成繩套， 做抓結用；2—3毫米繩， 可承重、掛置物品、作風繩等用途。
根據攀岩繩的作用可分為：動力繩、靜力繩和防水繩三種。 根據攀岩繩的性能也可分為：彈性繩和低彈性繩。 攀岩繩可以承受很大的負荷， 從8．5毫米的l0千牛頓(1000千克)到ll毫米的30千牛頓(3000千克)。 這種負荷是在靜態受力的狀態下， 也即在測試時慢慢增加拉力直到繩子斷裂時最大的負荷值。

當然正常使用的繩子很少會斷裂：在—些小墜落之後，

只要讓繩子處於無拉力狀態下30分鐘， 它就會慢慢恢復原來的狀態．雖然可能一些細小的纖維已斷裂。 在發生兩次墜落之後， 最好讓繩子得到充分的休息， 以延長其壽命。

2 攀岩繩的維護
清洗與晾乾
通常攀岩繩索應定期清洗，

特別是當它用於溯溪或冰雪地攀登後。 攀岩繩索可以用冷水或溫水與溫和的肥皂清洗， 不要用清潔劑來清洗防水繩索， 也可以把繩子放在澡缸裡用手洗， 或者用滾筒洗衣機洗。 用冷水洗滌繩子的目的是使繩子的縮水程度降到最低， 如果繩子非常髒就可以用溫水清洗， 繩子清洗之前把繩子打成鍍形繩盤， 以防止繩子混亂， 然後把繩子放進一個網狀的袋子裡以防止繩子纏繞在滾筒洗衣機裡面。 最後要把繩子放在乾淨的水中漂洗幾次後散開， 置於陰涼通風處自然乾燥、千萬不可在陽光下直接曝曬或使用烘乾機、吹風機烘吹幹。
盤繩
在攜帶或存放攀岩繩索時， 一般會先把繩子盤起來。 盤繩的方法很多， 最常用的有登山者繩盤和蝴蝶繩盤。 為避免繩子扭結， 最好是使用將繩子分成左右兩邊後再折起束的盤繩方式。

攀岩繩的評估
如果繩子在承受較大的衝擊力後， 就必須通過加壓或全程觸摸的方式進行仔細檢查。 發現任何可疑的結塊、撞擊或是繩芯抽空的繩索都必須停正使用，

因為繩芯可能糾結或斷掉。 繩芯僵硬的地方意味著因為吸收墜落的能量而熔化因結在一起。
對繩子狀態評估時要對繩皮纖維進行仔細檢查。 繩皮切割的數量和繩子性能的降低有著必然的聯繫。 如果一半繩皮的紡絲都磨損了， 那就必須更換新的繩子。
競技攀岩使用的繩子的繩皮兩端大約2米的繩頭是主要磨損的地方。 因為攀岩者在按照線路攀爬時常常會墜落下來。

攀岩能減肥嗎？
這要分情況， 如果是短暫的攀岩的話不會減肥的， 因為減肥需要一個過程， 並不是一次攀岩就能解決肥胖問題。 如果堅持每天攀岩的話， 堅持一個月以後就能看到苗條的身材。
相關知識延伸：
攀岩運動也屬於登山運動， 攀登對象主要是岩石峭壁或人造岩牆。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，採用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀岩時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險

攀登對象主要是岩石峭壁或人造岩牆。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，採用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀岩時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險