廣場舞雙人舞倫巴圖片欣賞 廣場舞健身美體四大注意事項

廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統， 因多在廣場聚集而得名， 融自娛性與表演性為一體， 以集體舞為主要表演形式， 以娛樂身心為主要目的。
廣場舞在公共場所由群眾自發組織， 參與者多為中老年人， 其中又以大媽居多。 廣場舞是人民群眾創造的舞蹈， 是專屬於人民群眾的舞蹈， 因為民族的不同， 地域的不同， 群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。
廣場舞是近幾年流行起來的， 所以又叫現代舞， 是現代都市人們健身舞， 一般廣場舞很多都是結合現代流行因素進行編舞， 所以和現代生活息息相關。
注意事項
1.時間選擇
跳廣場舞的時間選擇要注意。 有些人為了跳廣場舞， 一大早就起床， 連早飯都不吃， 還有些人， 在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不取的。 空腹跳廣場舞， 可能導致低血糖的發生， 嚴重者甚至會昏厥。 跳舞到很晚， 不僅影響周圍居民的休息， 還會擾亂自身正常的生物鐘， 影響睡眠， 會導致多種慢性疾病的發生。 此外， 跳廣場舞的場地一般會集中很多人， 空氣流通差， 時間長了， 對呼吸系統也會有影響。 建議大家， 最好飯後1小時再去跳舞， 每次跳別超過1小時。

2.舞蹈著裝

跳廣場舞時，

有些人會穿著硬底鞋、拖鞋， 還有些人穿著緊身褲， 這都不利於健康。 廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣， 但也是全身運動， 腿腳活動的頻率也很高。 因此， 鞋子一定要舒適， 最好穿軟底的防滑鞋， 以免摔倒， 好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝， 對心臟、大腦起到保護作用。 穿拖鞋有摔倒的危險， 穿硬底鞋則可能損傷腿腳， 也沒有緩衝的作用， 最好別穿。

3.運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑， 但有些人以為， 跳得大汗淋淋能起到健身作用， 才會減肥、降脂、降糖， 這是錯誤的。 其實， 跳廣場舞也是一種有氧運動， 在跳舞過程中， 以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。 如果跳舞之後大汗淋漓， 不僅容易引起感冒， 還會使血容量減少， 血液變得黏稠， 有誘發心腦血管疾病的風險。

4.音響選擇

廣場舞一般搭配拉杆式、可擕式音響來實現健身效果。 現市面上多以拉杆音響為主， 但隨著老齡化及樓層的增高， 拉杆音響的笨重已經不能滿足老年人的需求， 逐步向著可擕式音響發展， 市面皆可見手提式、背帶式的音響。