中藥調理 冬季滋補瘦身

中醫由來有很好的療效， 下麵幾款食譜能助MM們在冬季瘦身養顏!

第一日：大黃片

大黃中具有致瀉作用的主要成分是蒽醌甙及雙蒽酮甙，

其瀉下作用較其相應甙元作用為強.生用瀉下作用較強， 熟用則瀉下作用較緩而長於瀉火解毒， 清利濕熱。

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份， 米飯1碗， 枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份， 米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

大黃有促進腸胃蠕動的功效， 所以在調理腸胃的同時， 能夠消除體內多餘的油脂， 燃燒脂肪。 配合黃瓜、木耳等減肥食品， 瘦身效果加倍， 可以讓你在不知不覺中減輕體重， 而且絕不會餓肚子， 也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

第二日：紅花減肥餐

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、番茄汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

本食譜重點在排毒，

清腸， 並通過紅花的促進血液迴圈的特性增進減肥效果。 如果你的腰腹部贅肉比較多， 本日食譜一定要嚴格進行， 一天下來你就會發現小肚子平了很多， 堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。

第三日：枸杞薏米

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

注意：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱很容易被破壞， 所以泡水時不易用太熱的水。 薏米又名薏仁、苡米任， 最常見的中藥， 又是普遍、常吃的穀物。 其主要成分是蛋白質、維生素E維生素B2。 有利於消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿的功效。 搭配其他材料， 比如枸杞， 還可以達到美容、減肥的目的。

溫馨提示：畢竟沒有任何一樣東西是適合所有人的，

藥材也一樣。 所以藥膳瘦身也一樣， 不同的人有不同的方劑。

如果你是虛寒體質， 給你推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯(肉桂、老薑、紅糖)。

如果你是熱性體質， 且有大便幹結症狀， 給你推薦：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。

能夠減肥的中藥有很多， 涉及面也廣， 包括動物、植物、礦物， 常用的能夠消脂的中藥材有山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……。 除上述所及之外， 還有雞內金、澤瀉、牽牛子、大黃、棗葉、楮葉、雞腸草、野雞肉、鯉魚、防風、、綠豆、魔芋、山藥、防己、茯苓、芒硝等， 這些中藥， 吃對了能養生保健， 但很多還是待進一步地開發研究， 不可盲目使用。