低熱量夜宵 讓你饞嘴也不怕胖

飲食減肥是在瘦身減肥項目中最讓人痛苦的， 相信是每個人減肥的MM都有同感吧， 但是面對美食， 在鑒定的意志也會變得鬆動。 愛吃饞嘴也是導致發胖的因素。 那麼該怎麼辦呢?以下就為大家介紹幾種低卡夜宵減肥餐。 讓你在享受美食的同時還不會發胖。 快來和小編一起實施吧。

1、肉圓油量高、脂肪含量驚人， 醬料中的鈉含量也是危險所在， 最好少吃。

2、潤餅 180卡/ 220g 潤餅的熱量大約在150-250卡之間。

裡頭包的瘦肉和高纖的豆芽菜、高麗菜都是清燙的， 營養、清爽又健康， 也很有飽足感， 可以滿足食欲， 是夜市低卡最佳選擇。 飲食減肥是在瘦身減肥項目中最讓人痛苦的， 相信是每個人減肥的MM都有同感吧， 但是面對美食， 在鑒定的意志也會變得鬆動。 愛吃饞嘴也是導致發胖的因素。 那麼該怎麼辦呢?以下就為大家介紹幾種低卡夜宵減肥餐。

讓你在享受美食的同時還不會發胖。 快來和小編一起實施吧。

3、關東煮 5卡/ 1根

關東煮有不少低卡高纖的食物， 其中海帶、蒟蒻是瘦身力超強的選擇， 蘿蔔、香菇也不錯， 但記得選跟玉米或米血糕等澱粉類， 讓營養更均衡。

4、鼎邊銼 216卡/ 535g

清湯類的鼎邊銼份量足夠但熱量不高，

且有肉有青菜， 蛋白質及澱粉兼具， 算是小吃中較低卡又營養健康的。 飲食減肥是在瘦身減肥項目中最讓人痛苦的， 相信是每個人減肥的MM都有同感吧， 但是面對美食， 在鑒定的意志也會變得鬆動。 愛吃饞嘴也是導致發胖的因素。 那麼該怎麼辦呢?以下就為大家介紹幾種低卡夜宵減肥餐。 讓你在享受美食的同時還不會發胖。 快來和小編一起實施吧。

5、炸臭豆腐 500卡/ 320g

油炸的臭豆腐熱量等於2碗大白飯， 比炸雞排還高。 不如換成熱量少1/3的麻辣臭豆腐， 熱量少得多， 才不會爆卡喔! 飲食減肥是在瘦身減肥項目中最讓人痛苦的， 相信是每個人減肥的MM都有同感吧， 但是面對美食， 在鑒定的意志也會變得鬆動。 愛吃饞嘴也是導致發胖的因素。 那麼該怎麼辦呢?以下就為大家介紹幾種低卡夜宵減肥餐。 讓你在享受美食的同時還不會發胖。 快來和小編一起實施吧。

6、炸雞排少說有500卡， 同樣也是炸物的鹹酥雞熱量也不低， 1份約有220卡， 其他像炸魷魚1份190卡、炸甜不辣也有280卡， 2片炸豆干110卡， 這類高油、高脂、高卡食物一定得和朋友分著吃。