下面小編要為大家介紹的是玉米減肥食譜。 對於玉米大家一定不會陌生， 玉米除了熱量低， 在醫學上的價值也是不可小覷的。 採用玉米減肥健全有健康， 在保證瘦身的同時還可以兼顧到預防癌症， 是非常不錯的家庭食材。
玉米含大量亞油酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、鉀、硒、鎂、膳食纖維及維生素A、E、F， 長期食用可使血脂肪下降， 並軟化動脈血管。 日本科學家還發現， 玉米含有可協助人體氧化脂肪的代謝酵素， 對肥胖者或老年人都很有幫助。 玉米含有豐富營養， 是粗糧中的保健佳品， 對人體的健康頗為有利。 玉米中的維生素B6、煙酸等成分， 具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性， 可防治便秘、腸炎、腸癌等。 下面小編要為大家介紹的是玉米減肥食譜。 對於玉米大家一定不會陌生， 玉米除了熱量低， 在醫學上的價值也是不可小覷的。 採用玉米減肥健全有健康，
玉米減肥法是以玉米為主食， 其食用方法如下：
原料：1-2根新鮮玉米棒
做法：
1、將玉米棒洗淨， 外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦。
2、將完整的玉米棒子放入鍋內， 加上適量的水煮20——25分鐘熟透即可。
把煮玉米的水當開水喝。 下面小編要為大家介紹的是玉米減肥食譜。 對於玉米大家一定不會陌生， 玉米除了熱量低， 在醫學上的價值也是不可小覷的。 採用玉米減肥健全有健康， 在保證瘦身的同時還可以兼顧到預防癌症， 是非常不錯的家庭食材。
減肥原理：
玉米“湯”具有利尿效果， 特別適用於水腫性肥胖。
何謂容易水腫， 就是， 你每天睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺， 那就是你的代謝不夠好， 還有就是你平常的上廁所的次數， 比一般人還少， 這樣你就容易水腫。 下面小編要為大家介紹的是玉米減肥食譜。 對於玉米大家一定不會陌生， 玉米除了熱量低， 在醫學上的價值也是不可小覷的。 採用玉米減肥健全有健康， 在保證瘦身的同時還可以兼顧到預防癌症， 是非常不錯的家庭食材。
粗糧：玉米黑窩窩頭， 玉米粥， 小米粥， 高粱米粥， 黑米粥， 玉米麵麵條， 玉米麵糊糊， 黑賣饅頭， 黑麥花卷， 黑麥鍋貼， 大黃米黏豆包， 玉米麵蘿蔔條包子。
