警惕那些看其來健康的食物

處在減肥階段的人們一定要注意飲食習慣， 有些食物看其來很健康可是其實內在蘊含了大量的熱量， 這些食物有的很明顯， 但有的即使你吃下去都不會察覺到他內含的大量熱量。 你覺在這種欺騙下毀掉了自己的身材和減肥成果。 不要擔心下面小編就為大家介紹一下幾種減肥食物的誤區。

減肥食物的誤區：

1.湯：大多數湯都是健康的， 但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪， 平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。

2.無糖曲奇：仔細檢查外包裝就可以發現， 標稱無脂或無糖的食品和同系列的那些更好吃的全味食品所含的熱量根本差不了多少。 處在減肥階段的人們一定要注意飲食習慣， 有些食物看其來很健康可是其實內在蘊含了大量的熱量， 這些食物有的很明顯， 但有的即使你吃下去都不會察覺到他內含的大量熱量。 你覺在這種欺騙下毀掉了自己的身材和減肥成果。

不要擔心下面小編就為大家介紹一下幾種減肥食物的誤區。

3. 沙拉醬：沙拉醬這種看來健康的食品已被證實暗藏了大量的熱量。 有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自于沙拉醬。

4. 豬肉：決定豬肉是否健康的是僅是它是豬哪個部位的肉，

而非其它。 但豬腰部和上腰部的瘦肉到底是健康食品還是脂肪炸彈， 就取決於烹飪的方式了。 處在減肥階段的人們一定要注意飲食習慣， 有些食物看其來很健康可是其實內在蘊含了大量的熱量， 這些食物有的很明顯， 但有的即使你吃下去都不會察覺到他內含的大量熱量。 你覺在這種欺騙下毀掉了自己的身材和減肥成果。 不要擔心下面小編就為大家介紹一下幾種減肥食物的誤區。

5. 咖啡：純咖啡的確是低卡路里的， 但恰恰是貌似無辜的加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。 某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。

6.健康早餐：一些早點看起來健康， 甚至在包裝上印了健康標誌， 但只要看看這些食品配料中額外的糖份和實際卡路里， 你就會發現它所含的熱量真的很高。 看看食品配料單上什麼擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。 只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，

那你就要小心它們含高熱量了。 而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的。

以上小編介紹的這幾個減肥食物的誤區你是否踏進去了呢?如果是的話就趕緊從裡面跳出來吧， 其實要減肥的話， 只要健康飲食， 多吃瓜果， 避免不健康的烹飪方式， 常常就可以取到良好的效果。