指甲怎麼長得快 多種方法促進指甲生長

你希望你的指甲長得快?每個人的指甲生長率略有不同,但也有方法加快你的指甲成長。 瞭解生活習慣,飲食結構的改變和產品,可以説明你的指甲長得更長,速度更快。

促進指甲生長的飲食習慣
1.吃大量的蛋白質。 所以你可以嘗試的第一件事,增加了更多,你的飲食。 吃瘦家禽,魚,牛肉,豬肉,菠菜和其他蔬菜以及含有蛋白質,打造健康的指甲。 喝蛋白質奶昔,或一杯牛奶,提高蛋白質的快速補充蛋白質粉。
雞蛋和堅果也是良好的蛋白質來源,特別是如果你是一個素食主義者並不能得到你的肉或魚蛋白。
2.獲取維生素。 除了 蛋白質,維生素的範圍內所需的健康指甲的生長。 獲取足夠的維生素D,C和A,以確保你的指甲因為他們可能可以快增長。 特別是牛奶,乳製品,是一個偉大的維生素D源。 多吃菠菜,羽衣甘藍,柳丁,獼猴桃等,以獲得你需要的維生素C。 胡蘿蔔,紅薯,和其他橙色的蔬菜是維生素A的方式來載入

3.停止節食。

節食可能會幫助你減肥,但它也使你的指甲停止生長。 如果你已經注意到你的指甲增長放緩,可能會限制過多的熱量。 檢查你的飲食,並確保你仍然得到你所需要的所有營養物質,特別是蛋白質。 吃整個水果和蔬菜,而不是依靠飲食酒吧或餐點,讓你的卡路里。 如果你是一個素食主義者的飲食,你可能需要更多的蛋白質來補充你的飯菜。 吃豆類和菠菜,並考慮蛋白質補充劑,以確保您的身體得到它所需要的成長健康的指甲

指甲護理
1.養成良好的指甲保養。 不讓你的指甲變得鋸齒和粗糙,那樣可以使他們弱,這會導致他們削弱斷裂。 對於長而結實的指甲生長,重要的是讓他們精心修剪和清潔
塑造你的指甲用指甲檔,確保你使用正確的技術,以避免翻錄。
BUFF的你的指甲表面,使他們在良好的狀態。

2.不要使用刺激性的產品,你的指甲上。 你的指甲上使用強烈的化學物質,可能會導致他們隨著時間的推移減弱。

試著尋找天然,無毒指甲油和指甲油去除劑來照顧你的指甲,並保護您的雙手強烈的清潔劑和其他化學物質,當您去一下你的一天。 當你清潔你的房子,戴橡膠手套,以防止你的指甲上的漂白劑和其他強力化學品。 你洗碗時戴上手套,因為洗潔精可以幹出你的指甲,使他們更加易碎。

3.輕輕地對待你的指甲。 你的指甲咬,撕扯,或其他有害的習慣可能會導致他們的虛弱。 溫柔與你的指甲給他們茁壯成長的機會。
4.停止咬指甲。 如果你咬你的指甲,他們從來沒有一個成長的機會,所以採取措施,制止這種習慣,只要你能。 有藥妝產品,可以應用到你的指甲,以防止咬,如果你不能阻止。
不要撕裂的提示你的指甲,代替修剪它們。
不要撕掉丙烯酸或凝膠指甲,除去一個專業的美甲師。
5.尋找一個明確的指甲油所含的營養成分,促進指甲的生長。