牙結石是附著在牙齒上的異物硬塊，
如水壺裡的水銹，
所以又俗稱牙鏽。
很多人即使刷了牙也還是不能做到徹底清潔牙齒，
由於牙齒清潔得不徹底，
容易造成牙結石。
有些人刷牙的方法不夠科學，
這極有可能形成牙結石。
一般人多多少少會有些牙結石，
而下牙的舌側，
是最容易形成牙結石的地方。
生活中我們得知，
口腔疾病的發生，
與口腔環境不潔，
牙垢、牙石的生產有著密切關係的。
在牙周組織疾病的預防和治療中，
徹底清除牙石是至關重要的。
但牙石往往都是從牙垢發展而來的，
下面向您介紹幾種清除牙垢、牙結石的方法。
白礬刷牙法：將白礬50克研成粉末，
每次用牙刷蘸一些刷牙，
每日2次，
可除黃色牙垢。
食醋法：食醋口含，
在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，
再用牙刷刷牙，
最後用溫水漱口。
或在刷牙時，
在牙膏上滴兩滴食醋，
堅持一段時間即可清除牙垢。
烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細末，
摻入牙膏內刷牙，
每日2次，
可除黑色牙垢。
這些都是簡單的清除牙垢的方法，
只要能保證牙齒不沾牙垢，
也就不可能形成牙石。
如何預防
應注意調整飲食結構，
少進食鬆軟黏性食物，
尤其是兒童少進食含糖量高的食物，
適當多進食些纖維性食物，
以增加牙齒的自潔作用，
減少牙菌斑的形成
在日常生活中，
我們也必須養成好的習慣，
防止牙結石的形成，
這就要求我們：認真刷牙來清除牙面上的牙菌斑
應每隔半年至一年時間到醫院口腔科檢查1次，
如發現有牙石形成，
必要時由醫生去除。
要保護好牙齒，
首先，
我們得保持口腔，
牙齒的清潔乾淨。
那麼早晚刷牙是必須的。
特別是晚上刷牙要特別注重。
因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，
晚上睡覺的時候，
我們口腔不會活動，
唾液也基本不分泌，
口腔得不到一個很好的保護，
第二天，
你會發現口腔會臭，
這就是不刷牙的緣故。
其次，
刷牙要注意正確的刷牙方式，
裡外都要刷到，
保證刷牙的時間，
5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
