春節快到了你是不是開始忙碌起起來了呢?各種飯局在等著你， 讓你想要減肥都無法堅持。 那麼， 在新年我們該怎麼吃才能不會發胖呢?不要著急， 今天小編為你介紹3個小妙招， 讓你不用節食也能減肥瘦身哦。
1.自帶低脂酒水
過節免不了要四處拜訪親朋好友， 與其抓破腦袋送些沒新意的禮物， 不如帶點健康又低脂的食物和美酒上門， 讓大家都能吃得過癮還不會發胖， 完全少了過節暴飲暴食帶來的腸胃不適和血脂飆高。
可樂、雪碧這類高熱量的飲料請從你的清單中剔除， 香檳或葡萄汽酒倒是不錯的選擇， 因為它們一杯大概也就80~120大卡的熱量。 就算開懷暢飲也不會有熱量超標的危險。 春節快到了你是不是開始忙碌起起來了呢?各種飯局在等著你， 讓你想要減肥都無法堅持。 那麼， 在新年我們該怎麼吃才能不會發胖呢?不要著急， 今天小編為你介紹3個小妙招，
2.挑選食物有所取捨
過年聚餐琳琅滿目的美食一定讓你看花了眼， 垂涎欲滴吧。 不過， 想要減肥的你可絕對沒必要把每一種都試個透哦。 米飯麵食這種天天在吃的主食就拋棄它們吧， 留著胃吃別的東西豈不更好。
另外， 給自己準備小一號的餐具吧， 這樣能有效控制食量， 畢竟吃太多有損淑女形象嘛。 儘量選擇蔬菜和高蛋白的精瘦肉， 補充足夠的纖維素才能潤腸通便， 不會消化不良。 春節快到了你是不是開始忙碌起起來了呢?各種飯局在等著你， 讓你想要減肥都無法堅持。 那麼， 在新年我們該怎麼吃才能不會發胖呢?不要著急， 今天小編為你介紹3個小妙招， 讓你不用節食也能減肥瘦身哦。
3.攝取全面的營養
MM們應該都知道， 碳水化合物最能增加熱量， 如土豆、米飯、餃子、通心粉等大家還是少吃為妙。 而純瘦肉、雞肉完全是蛋白質， 多吃一點也不會有發胖的嫌疑。 蔬菜的話你就算敞開肚皮倒一鍋進去也完全沒問題哦， 飯前喝完湯能增加飽腹感， 讓你少吃進去過多的熱量哦。
儘量挑清淡少油的食物吃， 這樣才不會有血脂、血壓升高的困擾。 一旦過年吃得太無節制， 節後再來減肥你一定後悔莫及。
