有許多的女性朋友們都把自身的肥胖歸咎于零食， 其實， 事實上肥胖並不是零食熱的禍， 而是因為飲食不規律不當造成的， 並且還有很多小零食是具有減肥瘦身功效的， 下面小編就來為你介紹這種健康的小零食， 幫你擺脫便秘困擾輕鬆瘦小腹。
瘦身零食一：松子仁糖
原料：白砂糖500克， 松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。
用法：每次適量， 每日2次。
有許多的女性朋友們都把自身的肥胖歸咎于零食， 其實， 事實上肥胖並不是零食熱的禍， 而是因為飲食不規律不當造成的， 並且還有很多小零食是具有減肥瘦身功效的， 下面小編就來為你介紹這種健康的小零食，
瘦身零食二：土豆蜜膏
原料：土豆1000克， 蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液， 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠， 然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，
功效：健脾益氣， 可用於氣虛引起的便秘。
瘦身零食三：桑椹糖
原料：白砂糖500克， 幹桑椹末200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入幹桑椹末， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。
用法：每次適量， 每日2次。
功效：滋補肝腎， 用於肝腎陰虛引起的便秘。
有許多的女性朋友們都把自身的肥胖歸咎于零食， 其實， 事實上肥胖並不是零食熱的禍， 而是因為飲食不規律不當造成的， 並且還有很多小零食是具有減肥瘦身功效的， 下面小編就來為你介紹這種健康的小零食， 幫你擺脫便秘困擾輕鬆瘦小腹。
當自己的身體出現便秘時， 一定要引起足夠的重視， 因為便秘會使體內積攢大量的毒素， 切不可亂用藥， 三餐正常， 多喝水， 多吃蔬菜水果， 保持良好的心態， 心情開朗， 同時再配合適當的運動， 這樣才會達到健康減肥的目的。 下面我哇減肥網再給您介紹幾個消除便秘瘦小腹的運動，
1、取一面紙盒直立於地面， 雙腳平行肩膀站在面紙盒右側。
2、雙手叉腰， 抬起右腳， 膝蓋抬高到接近腰部。
3、右腳跨過面紙盒後放下， 小心別把面紙盒踢倒了。
4、抬起左腳， 跨到面紙盒右邊。
5、放下左腳， 完成1回合動作。 下一回合換成左腳開始， 重複Step 2-5的動作。
你可能會懷疑這麼簡單的動作有效嗎?但這些動作能確實鍛煉腰、臀、腹部肌肉。 單腳站立時， 包括腹部在內的軀幹肌群會用力， 讓身體穩定不亂晃。 抬起大腿的動作會用到腰大肌(髂腰肌)， 藉由抬腿動作大幅活動腰大肌， 腹部肌肉也能跟著運動到。
