揭秘脫頭髮的原因 4個原因及4個方案讓你減少脫髮

導致經常掉頭發的原因

1、遺傳原因。 現在最常見的脂溢性掉發其實就是一種遺傳性質的脫髮， 這種脫髮的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷， 容易受到體內雄性激素的刺激， 進而引發毛囊萎縮、生髮能力喪失， 導致一直掉頭發， 並且難以再次生髮。
2、營養原因。 正常人雖然也掉頭發， 但是掉的數量大多都在100根以內， 和人每天生長出來的新頭髮保持平衡， 因此不會影響外觀， 而脫髮患者掉頭發數量比較巨大， 這會讓他們的頭髮最終越來越少。
3、精神原因。 古人認為精神和頭髮有很大的原因， 因此有“一夜白了頭”的說法， 現代醫學表明， 當人的精神出現問題時， 如過度緊張、恐懼、強迫症等等都會導致身體內新陳代謝出現問題， 影響血液迴圈和正常的營養供給， 因此可能導致瘋狂掉頭發。
4、人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。
方法/步驟
1、脂肪低的食物營養學家提醒， 在日常生活中要想預防掉發， 那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物， 同時還要注意食物儘量以低脂肪為主， 這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。 而對於一些已經出現掉發的人群而言， 在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物， 這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。
要想預防以及治療掉發的情況， 在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物， 而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。 比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等， 除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

2、綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況， 多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。 因此專家提醒， 在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物， 而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

3、營養的食物如果女性出現掉發情況的話， 其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主， 因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物， 比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等， 這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。

女性不僅僅需要通過食療來增強體質， 同時在日常生活中還應該適量的多運動，

參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。 在掉頭發吃什麼好的問題上， 各種富含營養的食物是必不可少的。

4、礦物質食物出現掉發的情況時， 在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物， 比如像鐵、鋅、鈣等， 這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及乳製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。
因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭髮的數量。

這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及乳製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。
因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭髮的數量。