你一定要知道在什麼時候都有瘦身的方法的，只要你多動一些心思就能夠讓自己瘦下來。比如你在洗完澡5分鐘內，就擦上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹一邊按摩，或是利用小道具，都能讓你瘦身哦，下面就來看看吧。
洗澡後5分鐘美體法
1、手臂
目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!
坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。
動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。
動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重複約5——10次。
瘦穴指壓法
針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。 你一定要知道在什麼時候都有瘦身的方法的，只要你多動一些心思就能夠讓自己瘦下來。比如你在洗完澡5分鐘內，就擦上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹一邊按摩，或是利用小道具，都能讓你瘦身哦，下面就來看看吧。
洗澡後5分鐘美體法
2、胸部
目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
(1)、把雙手放在腋下，沿著乳☆禁☆房週邊作圓形按摩。
(2)、雙手從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
(3)、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。 你一定要知道在什麼時候都有瘦身的方法的，只要你多動一些心思就能夠讓自己瘦下來。比如你在洗完澡5分鐘內，就擦上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹一邊按摩，或是利用小道具，都能讓你瘦身哦，下面就來看看吧。
洗澡後5分鐘美體法
3、腰腹部
目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。
(1)、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。 然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放鬆，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。
(2)、氣摩：就是採用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。 你一定要知道在什麼時候都有瘦身的方法的，只要你多動一些心思就能夠讓自己瘦下來。比如你在洗完澡5分鐘內，就擦上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹一邊按摩，或是利用小道具，都能讓你瘦身哦，下面就來看看吧。
洗澡後5分鐘美體法
4、臀部
目的：防止臀部下垂，提高臀線。
(1)、赤腳放鬆站立。
(2)、雙手置於腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反復進行36次。
(3)、手掌面置於臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。
(4)、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。
(5)、五指自然併攏，指關節微屈，有節奏地用力拍打臀部，直至臀部放鬆為止。
