怎樣才能生髮養發？ 5個方法教你養出烏黑好頭髮

頭髮好壞能直接反映人的健康與否， 有些人的頭髮比較稀少、枯黃， 有很多原因， 比如精神壓力大、飲食不合理、睡眠習慣不好等等。

因為社會發展的速度越來越快， 因此無論男女， 或多或少都會出現脫髮的現象。 那麼， 頭髮少應該如何解決呢?護理頭髮的方法又有哪些， 別擔心， 下面的文章中就有小編介紹的方法， 快一起去看看吧!
方法/步驟
1、避免精神壓力過大。
如果想生髮養發， 首先要保證精神愉悅， 不能有太大的壓力， 比如繁雜的工作等等， 要學會自我調節， 多進行放鬆運動， 或者爬爬山等。
2、飲食要均衡。

在飲食中， 不要偏食， 各種五穀雜糧都要攝入。 飲食如果均衡了， 自然頭髮會張的很好。 在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等， 對發質很好。

3、養成良好的睡眠習慣。
每天要保證7--8個小時的充足睡眠， 這樣才能保證頭髮得到充分休息， 頭髮的新陳代謝才能正常進行。 尤其要避免熬夜， 那樣對頭髮很不好。
4、注重頭髮保養。
在選擇洗頭膏時， 要選擇品牌的、品質好的， 千萬不要用假冒偽劣的， 對頭髮的損壞很大。 有條件的最好用護髮素。
5、經常梳頭和按摩頭髮。

每天要用梳子仔細梳頭2--5次， 有利於頭髮的自然生長。

還能促進頭部的血液迴圈， 另外按摩頭髮還能起到養發的作用。

洗髮的誤區
1、頭髮剛浸濕就抹洗髮水
有很多人在頭髮弄濕之後就馬上用洗髮水了， 殊不知， 這樣做反而洗不乾淨頭髮。 正確做法是：弄洗髮水之前用溫水沖洗一分鐘以上， 祛除一些污垢之後，

再用洗髮水。
2、不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附”， 頭皮對於頭髮來說非常重要。 洗頭前， 先用蘸濕的梳子梳頭， 令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面， 才能同時洗淨頭皮和頭髮。 為避免傷到頭皮， 建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。