在減肥食物中薄荷是非常要的一種減肥食品， 她不僅有驅風散寒的作用， 還有很好的減肥效果。 其實想要健康減肥的你不妨為自己準備一份薄荷快速減肥食譜， 你只要能夠堅持10天就可輕鬆的甩掉5斤贅肉， 快來試試吧。
薄荷瘦身優點全揭密：
薄荷減肥餐速甩肉
1.燃燒脂肪
薄荷內所含的薄荷醇能加速體內迴圈、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。
2.養顏美容
從薄荷中提煉出來的薄荷精油可用于芳香療法， 以及製作香水和具有保護皮膚作用的化妝品等。
3.緩解壓力、撫平情緒
薄荷含有揮發油、薄荷精以及單寧等物質， 有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒， 是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。
在減肥食物中薄荷是非常要的一種減肥食品， 她不僅有驅風散寒的作用， 還有很好的減肥效果。 其實想要健康減肥的你不妨為自己準備一份薄荷快速減肥食譜，
DIY薄荷減肥餐
薄荷減肥餐速甩肉
1.薄荷茶
材料：鮮薄荷5克。
做法：
新鮮薄荷葉， 洗乾淨， 沸水沖泡， 自然冷卻後根據個人喜好， 放入適量蜂蜜即可。
在減肥食物中薄荷是非常要的一種減肥食品，
薄荷減肥餐速甩肉
2.薄荷果汁
材料：鮮薄荷10克，
做法：
將獼猴桃削皮， 蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機中打碎， 然後再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁便可。
3.薄荷糕
材料：綠豆500克， 糯米500克， 薄荷葉15克， 白糖25克， 桂花少許。
做法：
取綠豆500克煮至爛熟， 加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用， 再把糯米500克燜熟， 晾涼。 然後用糯米飯包餡， 用木槌輕微壓扁壓扁即成。
在減肥食物中薄荷是非常要的一種減肥食品， 她不僅有驅風散寒的作用， 還有很好的減肥效果。 其實想要健康減肥的你不妨為自己準備一份薄荷快速減肥食譜， 你只要能夠堅持10天就可輕鬆的甩掉5斤贅肉， 快來試試吧。
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4.菊花薄荷茶
材料：幹薄荷葉3克， 菊花3朵。
做法：
把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水， 泡約6分鐘即可， 可多次飲用。
5.薄荷炒豬肝
材料：鮮薄荷葉30克， 豬肝250克， 黃花菜25克， 料酒10克， 澱粉25克， 白糖5克， 薑5克， 蔥10克， 鹽3克， 雞精2克， 素油35克。
做法：
①將薄荷葉洗淨， 切成細絲;豬肝洗淨， 切片， 用澱粉、鹽、醬油、白糖抓勻;姜切片， 蔥切段， 黃花菜洗淨，順切成兩半。
②將炒鍋置火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入薑蔥爆香，再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精，炒熟即成。
在減肥食物中薄荷是非常要的一種減肥食品，她不僅有驅風散寒的作用，還有很好的減肥效果。其實想要健康減肥的你不妨為自己準備一份薄荷快速減肥食譜，你只要能夠堅持10天就可輕鬆的甩掉5斤贅肉，快來試試吧。
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6.薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
做法：
薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底作為襯底，放少許玉米粒裝飾，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。
7.薄荷粥
材料：粳米50，薄荷5克。
做法：
取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，等到散發香氣即成。
在減肥食物中薄荷是非常要的一種減肥食品，她不僅有驅風散寒的作用，還有很好的減肥效果。其實想要健康減肥的你不妨為自己準備一份薄荷快速減肥食譜，你只要能夠堅持10天就可輕鬆的甩掉5斤贅肉，快來試試吧。
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8.薄荷豆腐
材料：鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條。
做法：
取鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條，加2碗水煮，煮至水減半，便可使用，趁熱食用，效果更好。
9.鮮薄荷鯽魚湯
材料：鯽魚1條，鮮薄荷20克，蔥白1根，生薑1片，
活鯽魚1條，剖洗乾淨加水煮熟，再加鮮薄荷20克，蔥白1根，生薑1片，待水沸後加入調味品，湯肉一起吃。
黃花菜洗淨，順切成兩半。②將炒鍋置火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入薑蔥爆香，再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精，炒熟即成。
在減肥食物中薄荷是非常要的一種減肥食品，她不僅有驅風散寒的作用，還有很好的減肥效果。其實想要健康減肥的你不妨為自己準備一份薄荷快速減肥食譜，你只要能夠堅持10天就可輕鬆的甩掉5斤贅肉，快來試試吧。
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6.薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
做法：
薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底作為襯底，放少許玉米粒裝飾，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。
7.薄荷粥
材料：粳米50，薄荷5克。
做法：
取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，等到散發香氣即成。
在減肥食物中薄荷是非常要的一種減肥食品，她不僅有驅風散寒的作用，還有很好的減肥效果。其實想要健康減肥的你不妨為自己準備一份薄荷快速減肥食譜，你只要能夠堅持10天就可輕鬆的甩掉5斤贅肉，快來試試吧。
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8.薄荷豆腐
材料：鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條。
做法：
取鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條，加2碗水煮，煮至水減半，便可使用，趁熱食用，效果更好。
9.鮮薄荷鯽魚湯
材料：鯽魚1條，鮮薄荷20克，蔥白1根，生薑1片，
活鯽魚1條，剖洗乾淨加水煮熟，再加鮮薄荷20克，蔥白1根，生薑1片，待水沸後加入調味品，湯肉一起吃。
