快到夏天了， 你還能忍受長衣長褲的包裹嗎?不願意露出煩人的贅肉， 那就採取行動減掉吧。 如果你還想要穿短裙， 穿短褲的話， 不要在猶豫了， 從現在開始戒掉那些讓你變肥女的高熱亮食物吧。
土豆再製作類， 如薯條、薯片
你愛吃薯條嗎?炸薯條是讓你體重暴表的冠軍。 它可能比一罐一罐的薯片更兇猛。 一個三餐都喜歡光臨速食店的人， 每年會吃掉8公斤的純脂肪， 而其中的2公斤會一直留在你身上。 薯片也一樣， 這些經過加工的食物， 不是土豆， 是純粹的鹽+脂肪。
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果汁
除了鮮榨果汁， 超市里賣的果汁如100%果汁， 裡面糖的成分相當高。 每天喝果汁的話， 每年體重可以上漲0、3公斤左右。
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冷加工肉類
我們常吃的熱狗， 火腿之類的冷加工肉類， 它們的熱量、鹽度和飽和脂肪含量更高。 如果每天以此為生， 你每年會因此上漲1公斤體重。
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甜食、餅乾
任何甜食包括壓縮餅乾、消化餅乾等等， 這些甜食會讓你每年額外增加0、83公斤的體重。
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乳酪、黃油
哈佛大學研究顯示， 經常吃黃油的人， 每年體重能上漲0、2公斤左右。
