有很多人為了減肥瘦身而不吃晚餐， 認為這樣做能夠快速的瘦下來。 但是， 其實這種方法是完全沒有必要的， 只要你知道晚上吃什麼不會使身體發胖就可以啦。 那麼， 到底晚上吃什麼食物不會發胖呢?下面小編就來為大家推薦幾款減肥食譜， 幫助你選對食物。
石榴配希臘優酪乳
做法：先把三分之二個希臘優酪乳放進玻璃杯裡， 再加上四分之一個石榴， 然後用勺子把兩者混合均勻， 直接食用。 每天一次， 每次一杯。
經過特殊配製的希臘優酪乳， 比普通的優酪乳多兩倍的蛋白質， 但是碳水化合物含量只是普通優酪乳的一半， 而且還含有豐富的營養。 對於正在減肥的女生來說， 這款優酪乳是非常有效的。 此外， 石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑， 有興趣的MM不妨動手試試。
有很多人為了減肥瘦身而不吃晚餐， 認為這樣做能夠快速的瘦下來。
燕麥粥
做法：把燕麥和大米淘洗乾淨，
燕麥含有及其豐富的亞油酸， 因此燕麥粥對於脂肪肝、糖尿病、便秘、浮腫等症有一定的輔助治療效果。 燕麥粥不僅能降低膽固醇， 同時還有陽痿、增強體力的好處。
有很多人為了減肥瘦身而不吃晚餐， 認為這樣做能夠快速的瘦下來。 但是， 其實這種方法是完全沒有必要的， 只要你知道晚上吃什麼不會使身體發胖就可以啦。 那麼， 到底晚上吃什麼食物不會發胖呢?下面小編就來為大家推薦幾款減肥食譜， 幫助你選對食物。
果蔬沙拉
新鮮蔬果中含有大量的纖維素， 食用後容易產生飽腹感， 有效降低食欲， 而它們本身又含有十分豐富的維生素， 可以有效補充身體所需的能量。 因此果蔬沙拉既可以飽腹， 又不用擔心會發胖， 而且還能促進腸道蠕動， 真的是好處多多。
有很多人為了減肥瘦身而不吃晚餐， 認為這樣做能夠快速的瘦下來。 但是， 其實這種方法是完全沒有必要的， 只要你知道晚上吃什麼不會使身體發胖就可以啦。
薏仁粥
材料：薏仁、粳米、白砂糖。
做法：先將薏仁和粳米洗淨， 一同放入鍋中， 加入適量的清水， 先用大火煮沸， 然後改成文火煮粥， 在熄火之前加入適量白砂糖即可。每天一次，隨量服用。
有很多人為了減肥瘦身而不吃晚餐，認為這樣做能夠快速的瘦下來。但是，其實這種方法是完全沒有必要的，只要你知道晚上吃什麼不會使身體發胖就可以啦。那麼，到底晚上吃什麼食物不會發胖呢?下面小編就來為大家推薦幾款減肥食譜，幫助你選對食物。
薏仁含有豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉以及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養成分，能有效促進新陳代謝，並減少腸胃負擔。而粳米則能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，減少高血壓的機會。粳米米糠層的粗纖維分子，能促進腸胃蠕動，對治療便秘有很好的效果。
在熄火之前加入適量白砂糖即可。每天一次，隨量服用。有很多人為了減肥瘦身而不吃晚餐，認為這樣做能夠快速的瘦下來。但是，其實這種方法是完全沒有必要的，只要你知道晚上吃什麼不會使身體發胖就可以啦。那麼，到底晚上吃什麼食物不會發胖呢?下面小編就來為大家推薦幾款減肥食譜，幫助你選對食物。
薏仁含有豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉以及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養成分，能有效促進新陳代謝，並減少腸胃負擔。而粳米則能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，減少高血壓的機會。粳米米糠層的粗纖維分子，能促進腸胃蠕動，對治療便秘有很好的效果。
