減肥並不是要打亂你的生活規律， 少吃節食甚至不吃是非常錯誤的減肥做法。 吃零食也可以減肥?是的， 你沒有聽錯!在大家的印象裡， 零食是讓人發胖的罪魁禍首， 它竟然可以減肥， 這有點讓人不可思議!其實， 只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食， 你同樣可以輕鬆保持苗條身材， 來試試吧!
溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知， 因為牛奶中包含一種色氨酸， 它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心， 睡前喝牛奶不但不會胖， 反而還可以補充身體裡的鈣。
減肥並不是要打亂你的生活規律， 少吃節食甚至不吃是非常錯誤的減肥做法。 吃零食也可以減肥?是的， 你沒有聽錯!在大家的印象裡， 零食是讓人發胖的罪魁禍首， 它竟然可以減肥， 這有點讓人不可思議!其實， 只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，
香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富，
減肥並不是要打亂你的生活規律， 少吃節食甚至不吃是非常錯誤的減肥做法。 吃零食也可以減肥?是的， 你沒有聽錯!在大家的印象裡， 零食是讓人發胖的罪魁禍首， 它竟然可以減肥， 這有點讓人不可思議!其實， 只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食， 你同樣可以輕鬆保持苗條身材， 來試試吧!
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。 能降低血脂、防止腦益血等， 而且在夏天對常常缺少水分的身體很有好處， 能使人感到神清氣爽， 是熱天不錯的飲品。
減肥並不是要打亂你的生活規律， 少吃節食甚至不吃是非常錯誤的減肥做法。 吃零食也可以減肥?是的， 你沒有聽錯!在大家的印象裡， 零食是讓人發胖的罪魁禍首， 它竟然可以減肥， 這有點讓人不可思議!其實， 只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食， 你同樣可以輕鬆保持苗條身材， 來試試吧!
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用， 但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
減肥並不是要打亂你的生活規律，少吃節食甚至不吃是非常錯誤的減肥做法。吃零食也可以減肥?是的，你沒有聽錯!在大家的印象裡，零食是讓人發胖的罪魁禍首，它竟然可以減肥，這有點讓人不可思議!其實，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材，來試試吧!
燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
減肥並不是要打亂你的生活規律，少吃節食甚至不吃是非常錯誤的減肥做法。吃零食也可以減肥?是的，你沒有聽錯!在大家的印象裡，零食是讓人發胖的罪魁禍首，它竟然可以減肥，這有點讓人不可思議!其實，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材，來試試吧!
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。科學家通過觀察發現，女性常吃杏仁可以減肥，經常食用杏仁和其他堅果的人不易出現超重或者體重增長的情況。
所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。減肥並不是要打亂你的生活規律，少吃節食甚至不吃是非常錯誤的減肥做法。吃零食也可以減肥?是的，你沒有聽錯!在大家的印象裡，零食是讓人發胖的罪魁禍首，它竟然可以減肥，這有點讓人不可思議!其實，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材，來試試吧!
燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
減肥並不是要打亂你的生活規律，少吃節食甚至不吃是非常錯誤的減肥做法。吃零食也可以減肥?是的，你沒有聽錯!在大家的印象裡，零食是讓人發胖的罪魁禍首，它竟然可以減肥，這有點讓人不可思議!其實，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材，來試試吧!
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。科學家通過觀察發現，女性常吃杏仁可以減肥，經常食用杏仁和其他堅果的人不易出現超重或者體重增長的情況。
