人體的新陳代謝能力是隨著年齡的增加而降低的， 這也就是為什麼40歲的女性減肥效果不如20歲的明顯。 如何做到根據自身年齡、體質找對減肥方法呢?小編總結了針對不同年齡段的不同塑身寶典， 一起來看一下吧!
20歲以前：20歲之前是長身體的時候， 需要自己自身鍛煉來健康減肥， 身體的各個功能也都處於鼎盛時期， 心律， 肺活量， 骨骼的靈敏度， 穩定性。 彈力等等都在最高點。 20歲之前鍛煉的身體是以後身體健康的儲備， 所以堅持鍛煉身體非常必要。 在鍛煉的時候主要是胸部， 腰背， 大腿和臀部的鍛煉， 諸如舞蹈， 慢跑， 游泳等等， 可以增加身體協調性， 美化身材曲線。
人體的新陳代謝能力是隨著年齡的增加而降低的， 這也就是為什麼40歲的女性減肥效果不如20歲的明顯。 如何做到根據自身年齡、體質找對減肥方法呢?小編總結了針對不同年齡段的不同塑身寶典，
21-25歲塑造美好身形：這個年齡段的女生， 身材開始慢慢飽滿起來， 而且運動變少， 不會很愛玩愛動了， 所以很容易讓身材走形。 而且這個年齡段梨肌肉的強度和可塑性開始下降， 所以要堅持加強鍛煉， 諸如形體健美培訓。
人體的新陳代謝能力是隨著年齡的增加而降低的， 這也就是為什麼40歲的女性減肥效果不如20歲的明顯。 如何做到根據自身年齡、體質找對減肥方法呢?小編總結了針對不同年齡段的不同塑身寶典， 一起來看一下吧!
25-30歲維護體形階段：25歲之後， 女人新陳代謝速度開始降低， 如果單純維持和之前一樣的飲食習慣， 運動， 就會慢慢發現， 自己在變胖， 或者是腰圍， 臀圍變大。 在進行一些下蹲， 跳躍運動的時候就逐漸顯得力不從心了， 在這個階段需要選擇可以緩和的能夠持之以恆的運動， 這樣才能很好的維持體型。
人體的新陳代謝能力是隨著年齡的增加而降低的， 這也就是為什麼40歲的女性減肥效果不如20歲的明顯。 如何做到根據自身年齡、體質找對減肥方法呢?小編總結了針對不同年齡段的不同塑身寶典， 一起來看一下吧!
31-35歲認真對待每一寸贅肉：這個階段的女人身材是非常容易走形的， 而且因為新陳代謝速度慢， 運動減少， 很容易讓贅肉堆積， 肥肉橫生。 所以這個階段比較適合長時間， 低強度的有氧運動， 諸如游泳， 慢跑， 單車， 步行等等。 這樣長時間低強度的鍛煉照樣可以促進身體代謝， 消耗更多脂肪， 促進美體塑形。
人體的新陳代謝能力是隨著年齡的增加而降低的，這也就是為什麼40歲的女性減肥效果不如20歲的明顯。如何做到根據自身年齡、體質找對減肥方法呢?小編總結了針對不同年齡段的不同塑身寶典，一起來看一下吧!
36歲以後：健美才是真的美：這個階段的女人身材和皮膚都開始慢慢松垮，健康的身材才是最美的。因為99%的人體內都蘊藏著大量的儲備能量，鍛煉可以讓這部分潛能逆轉衰老的過程，可以進行一些不太激烈的運動，諸如散步，不但可以加速運動的代謝率，還可以加速活動以後數小時的代謝速度，保持骨組織強度，增強心肺功能。
人體的新陳代謝能力是隨著年齡的增加而降低的，這也就是為什麼40歲的女性減肥效果不如20歲的明顯。如何做到根據自身年齡、體質找對減肥方法呢?小編總結了針對不同年齡段的不同塑身寶典，一起來看一下吧!
36歲以後：健美才是真的美：這個階段的女人身材和皮膚都開始慢慢松垮，健康的身材才是最美的。因為99%的人體內都蘊藏著大量的儲備能量，鍛煉可以讓這部分潛能逆轉衰老的過程，可以進行一些不太激烈的運動，諸如散步，不但可以加速運動的代謝率，還可以加速活動以後數小時的代謝速度，保持骨組織強度，增強心肺功能。
