減肥節食不能盲目， 要麼聽從專家或者導師的意見， 自己千萬不能亂來。 在生活工作壓力這麼大的今天， 我們不如選擇週末來進行節食計畫， 消除精神壓力的同時身體也得到了放鬆。 小編要為大家介紹5種飲品， 相信總有一款適合愛美的你!
牛奶：涵蓋豐富營養素
牛奶的營養素豐富， 而且隨著食品科技進步還添加了各種人體所需要的營養成分， 是陪伴成長、補充體力、養份的好朋友。
Tips：目前市售的牛奶有全脂、低脂、脫脂之分， 想少點吸收熱量當然選擇無脂牛奶。
知識點：240cc的脫脂牛奶約80千卡， 可喝3杯左右。
減肥節食不能盲目， 要麼聽從專家或者導師的意見， 自己千萬不能亂來。 在生活工作壓力這麼大的今天， 我們不如選擇週末來進行節食計畫， 消除精神壓力的同時身體也得到了放鬆。 小編要為大家介紹5種飲品， 相信總有一款適合愛美的你!
優酪乳：清腸助消化
優酪乳最大的好處就是提供腸道菌， 讓經常外食、暴食的腸胃促進蠕動、排除毒素， 讓腸道更年輕。
Tips：優酪乳飲用起來要特別小心， 因為它的熱量可不能小看啊!
知識點：購買前一定要先比較一下容量與熱量的比例， 一天可喝約400cc， 小心飲用過量哦!
減肥節食不能盲目， 要麼聽從專家或者導師的意見， 自己千萬不能亂來。 在生活工作壓力這麼大的今天， 我們不如選擇週末來進行節食計畫， 消除精神壓力的同時身體也得到了放鬆。 小編要為大家介紹5種飲品， 相信總有一款適合愛美的你!
豆漿：補精神體力
豆漿的原始材料是黃豆， 裡面含有很多健康窈窕成分， 例如能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。
Tips：市售的豆漿一般都會加糖， 但建議MM們最好喝無糖豆漿。
知識點：一杯240cc的無糖豆漿約有55千卡， 斷食日即使喝1000cc都沒問題。
減肥節食不能盲目， 要麼聽從專家或者導師的意見， 自己千萬不能亂來。 在生活工作壓力這麼大的今天， 我們不如選擇週末來進行節食計畫， 消除精神壓力的同時身體也得到了放鬆。 小編要為大家介紹5種飲品， 相信總有一款適合愛美的你!
蔬果汁：清腸美顏聖品
蔬果汁裡豐富的纖維質不僅可以讓MM有飽足感， 還能預防血脂、降低膽固醇。 建議經常便秘的MM多喝蔬果汁， 以促進腸胃蠕動， 改善便秘現象。 而且蔬果汁裡含有很多維生素C， 想要養顏美容的你可不能錯過哦!
Tips：自製蔬果汁時一定不能加糖， 整顆榨汁會比切片榨汁吃到更多的纖維質。
知識點：一杯蔬果汁熱量的大小依選擇的蔬果而不同， 一般來說奇異果、葡萄柚、蘋果、鳳梨都是不錯的選擇。
減肥節食不能盲目，要麼聽從專家或者導師的意見，自己千萬不能亂來。在生活工作壓力這麼大的今天，我們不如選擇週末來進行節食計畫，消除精神壓力的同時身體也得到了放鬆。小編要為大家介紹5種飲品，相信總有一款適合愛美的你!
花草茶：美膚靚容顏
花草茶是一種天然飲品，含有豐富維他命。花草茶不但可以解渴，而且不同的更具有不同的功效。
大部分的花草茶如玫瑰、薰衣草、洋甘菊和薄荷等都具有養顏、抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，含豐富維他命C的粉紅玫瑰花茶更加值得推薦。
一般來說奇異果、葡萄柚、蘋果、鳳梨都是不錯的選擇。減肥節食不能盲目，要麼聽從專家或者導師的意見，自己千萬不能亂來。在生活工作壓力這麼大的今天，我們不如選擇週末來進行節食計畫，消除精神壓力的同時身體也得到了放鬆。小編要為大家介紹5種飲品，相信總有一款適合愛美的你!
花草茶：美膚靚容顏
花草茶是一種天然飲品，含有豐富維他命。花草茶不但可以解渴，而且不同的更具有不同的功效。
大部分的花草茶如玫瑰、薰衣草、洋甘菊和薄荷等都具有養顏、抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，含豐富維他命C的粉紅玫瑰花茶更加值得推薦。
