最近減肥方法中熱控減肥成為當下最熱門的減肥方法， 那麼， 熱控減肥食物又有哪些呢?其實菠菜是非常不錯的熱控減肥食用品， 它營養又低卡， 而且富含鉀， 對消除水腫很有效。 下面小編告訴你菠菜的熱控減肥功效， 並推薦2款菠菜熱控減肥食譜， 教怎麼吃菠菜美味健康又苗條。
菠菜熱控減肥原理
營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種， 吃它熱控減肥好處多多， 並能輕易塑造精瘦型身材。
飽肚感——餐前先吃菠菜， 可以給你飽肚感， 正餐量自然會削減， 也不會有饑餓感。
纖維質多——菠菜所含纖維質高， 有助消化及促進腸蠕動， 有便秘題目朋友也可路路暢通。
營養豐富——250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、ORGNITU維生素C32.3毫克、纖維7.9克、贅肉接近0， 它是營養含量最高的蔬菜， 吃後不僅能維持巨大的體力， 還能減慢贅肉的消化， 使身體在長時間內感覺不到饑餓，
最近減肥方法中熱控減肥成為當下最熱門的減肥方法， 那麼， 熱控減肥食物又有哪些呢?其實菠菜是非常不錯的熱控減肥食用品， 它營養又低卡， 而且富含鉀， 對消除水腫很有效。 下面小編告訴你菠菜的熱控減肥功效， 並推薦2款菠菜熱控減肥食譜， 教怎麼吃菠菜美味健康又苗條。
菠菜熱控減肥食譜一：菠菜配大蝦
第一步， 將菠菜洗淨， 用開水快灼一下， 瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷。
第二步， 將鮮蝦水煮， 放在菠菜卷頂部。
第三步， 最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。
菠菜熱控減肥食譜二：菠菜大蒜批
將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒， 用橄欖油炒香， 然後慢慢地加進植脂忌廉攪勻， 接著放在預先預備好的批皮中， 最後在表面展上一層芝士放進烤爐。
熱控減肥常識補充：菠菜， 每100克大概24卡的熱量， 低熱量的一種食用品， 菠菜含有非常豐富的ORGNITU維生素C， 經過烹飪後就會變得很軟滑， 與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充，
