減肥是時下最熱的話題之一， 不少女性朋友為了減掉多餘的脂肪， 不惜花費大量的時間金錢在健身房、瑜伽館， 甚至還節食讓自己快速瘦下去。 這些做法都是錯誤的， 最終危害的只會是你自己的身體。 怎樣瘦身同時又能保證身體健康呢， 記住下面五個原則就可以哦!
原則1 主食米飯
米飯中含有腦部所需要的70%的營養成分。 讓腦部處於健康的狀態， 選擇米飯為主食， 合理搭配蔬菜及蛋白質的攝取， 是減肥的有效途徑。
減肥是時下最熱的話題之一， 不少女性朋友為了減掉多餘的脂肪， 不惜花費大量的時間金錢在健身房、瑜伽館， 甚至還節食讓自己快速瘦下去。 這些做法都是錯誤的， 最終危害的只會是你自己的身體。 怎樣瘦身同時又能保證身體健康呢， 記住下面五個原則就可以哦!
原則2 不要給自己設定難以達成的減肥目標
像“1個月要瘦5斤”這樣的減肥目標， 是腦部壓力的根源， 減肥是件長期的工作， 要循序漸進， 不可操之過急。
減肥是時下最熱的話題之一， 不少女性朋友為了減掉多餘的脂肪， 不惜花費大量的時間金錢在健身房、瑜伽館， 甚至還節食讓自己快速瘦下去。 這些做法都是錯誤的，
原則3 要持之以恆， 不要半途而廢
快樂腦部減肥的秘訣就是選擇簡單易操作可以持之以恆進行練習的減肥方法。 要快樂的過每一天。
減肥是時下最熱的話題之一，
原則4 樹立1年後瘦身目標
長期的減肥需要階段性的目標設立， 樹立1年後的瘦身目標， 有利於在頭腦中形成減肥意念， 激發減肥鬥志。
減肥是時下最熱的話題之一， 不少女性朋友為了減掉多餘的脂肪， 不惜花費大量的時間金錢在健身房、瑜伽館， 甚至還節食讓自己快速瘦下去。 這些做法都是錯誤的， 最終危害的只會是你自己的身體。 怎樣瘦身同時又能保證身體健康呢， 記住下面五個原則就可以哦!
原則5 愉快享受美食
進餐時，不要擔心是否吃了會變胖，過度的擔心會造出腦部壓力。飲食期間就要享受美食，排出雜念。
原則5 愉快享受美食
進餐時，不要擔心是否吃了會變胖，過度的擔心會造出腦部壓力。飲食期間就要享受美食，排出雜念。
