減肥瘦身中素食主義已經成為流行趨勢， 在現代社會中素食主義再也不是和尚尼姑的專利， 越來越多的瘦身達人與減肥的人們開始進入到這個行列裡， 下面就來看看小編為你推薦5種減肥蔬菜吧。
1、黃瓜
黃瓜含有維生素C， 維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 從營養學角度出發， 應當保留生吃。 減肥瘦身中素食主義已經成為流行趨勢， 在現代社會中素食主義再也不是和尚尼姑的專利， 越來越多的瘦身達人與減肥的人們開始進入到這個行列裡， 下面就來看看小編為你推薦5種減肥蔬菜吧。
2、番茄
番茄中維生素A較豐富， 維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處， 涼拌番茄不撒糖更好， 否則甜味可能影響食欲。 肥胖者， 糖尿病人， 高血壓病人都不宜吃被稱為：“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。 減肥瘦身中素食主義已經成為流行趨勢， 在現代社會中素食主義再也不是和尚尼姑的專利， 越來越多的瘦身達人與減肥的人們開始進入到這個行列裡， 下面就來看看小編為你推薦5種減肥蔬菜吧。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物， 維生素C可提高人體免疫力， 幫助抵禦各種疾病。 減肥瘦身中素食主義已經成為流行趨勢， 在現代社會中素食主義再也不是和尚尼姑的專利， 越來越多的瘦身達人與減肥的人們開始進入到這個行列裡， 下面就來看看小編為你推薦5種減肥蔬菜吧。
4、芹菜
芹菜富含粗纖維， 鉀， 維生素B2， 維生素(也叫尼克酸)等成分， 夏季天氣炎熱， 人們易上火， 造成鉀失衡。 芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡， 如果人體缺維生素B2， 就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍， 芹菜葉所含的營養素比莖多， 棄之可惜， 可焯一下涼拌吃。
5、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高， 陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼，養顏有益。不過，不要吃儲存太久，營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。 減肥瘦身中素食主義已經成為流行趨勢，在現代社會中素食主義再也不是和尚尼姑的專利，越來越多的瘦身達人與減肥的人們開始進入到這個行列裡，下面就來看看小編為你推薦5種減肥蔬菜吧。
6、茄子
茄子所含硒比其它蔬菜要高，將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌食用。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病，抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼，養顏有益。不過，不要吃儲存太久，營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。 減肥瘦身中素食主義已經成為流行趨勢，在現代社會中素食主義再也不是和尚尼姑的專利，越來越多的瘦身達人與減肥的人們開始進入到這個行列裡，下面就來看看小編為你推薦5種減肥蔬菜吧。
6、茄子
茄子所含硒比其它蔬菜要高，將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌食用。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病，抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
