春季減肥在飲食上我們才採取什麼措施呢?首先飲食減肥要注意的就是控制熱量， 合理的營養搭配， 並且適量增加蔬菜水果的比重， 之後要配合運動雙管齊下， 這樣才會收到好的減肥效果。 下面就來看看小編為你推薦的兩款快速減肥食譜吧。
快速減肥食譜一：小松菜雞蛋牛奶湯
材料：小松菜， 生雞蛋， 鹽， 牛奶， 橄欖油。
做法：將這些小松菜清洗乾淨， 格調水分。 將牛奶倒在鍋中， 煮熟， 放入小松菜， 雞蛋， 煮開之前放在碗中， 最好加一些橄欖油拌勻。
功效：據分析， 小松菜是一種高鈣和維生素A、B、C的蔬菜， 口感好， 日本人稱之為健康美味的綠葉蔬菜。 而牛奶和雞蛋幫助我們補充適當的蛋白質和鈣質， 保證在減肥之餘控制營養均衡。
春季減肥在飲食上我們才採取什麼措施呢?首先飲食減肥要注意的就是控制熱量， 合理的營養搭配， 並且適量增加蔬菜水果的比重，
快速減肥食譜二：甜椒金槍魚湯
材料：紅甜椒， 生薑， 金槍魚罐頭， 鹽， 胡椒粉， 藕粉。
做法：將這些生薑， 甜椒切碎， 從切圈，
功效：金槍魚肉低脂肪、低熱量， 還有優質的蛋白質和其他營養素， 食用金槍魚食品， 不但可以保持苗條的身材， 而且可以平衡身體所需要的營養， 是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。 而甜辣椒則富含豐富的維生素C， 除此之外， 更含有豐富地鐵、鎂、鉀以及鈣， 對於消除便秘非常有幫助。
