喜歡和優酪乳喝香蕉的美女們有福了， 天天吃喜歡吃的東西就可以減肥哦， 還很營養， 我們一起來營養減肥吧
優酪乳中含有大量的乳酸菌，
1、優酪乳青木瓜減肥法
材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用， 一天1次。
青木瓜是很好的減肥食品， 因為它能夠幫助人體分解蛋白質和糖類， 從而把人體多餘的脂肪輸出體外;優酪乳含有豐富的乳酸菌能夠保護腸道健康， 避免受到浮腫的困擾。
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2、優酪乳煉乳減肥法
材料：優酪乳150ml， 煉乳2湯匙。
用法：攪拌均勻， 每天餐後1小時食用， 一天3次。
愛美網小編點評：這款優酪乳減肥法最重要的是它內服可排毒減肥， 外用可以豐胸， 洗完一個美美的熱水澡以後， 將調製好的優酪乳煉乳， 取適量抹在胸部， 當按摩霜食用， 既天然又好用， 堅持下去會有很好的效果哦。
3、優酪乳燕麥減肥法
材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。
愛美網小編點評：燕麥屬於粗糧的一種， 本身含有大量的纖維素， 是無法被人體轉化吸收的， 所以可以清理腸胃， 改善腸內環境， 有利於消化， 所以時常便秘的愛美人士， 非常適合選擇這一款優酪乳飲品。
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4、優酪乳紅糖減肥法
材料：優酪乳1杯， 紅糖2g
用法：攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天2一3次。
愛美網小編點評：這是一款在網上很熱門的優酪乳減肥搭配， 紅糖有很好的利尿作用， 配合優酪乳可以增加腸胃蠕動， 促進消化和排毒。 只是不能用這款優酪乳代替正餐， 營養和能量的攝入不足會導致很多不良症狀出現。
5、優酪乳紅棗減肥法
材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
愛美網小編點評：香蕉和優酪乳是很好的清腸搭配，紅棗則是補血養顏的良品，所以對於氣血不足的女生不妨多嘗試這款優酪乳，氣色會變好好的哦。
喜歡和優酪乳喝香蕉的美女們有福了，天天吃喜歡吃的東西就可以減肥哦，還很營養，我們一起來營養減肥吧
6、優酪乳竹鹽減肥法
材料：優酪乳1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
愛美網小編點評：竹鹽具有排毒和美白的作用，能夠幫助排便，而且竹鹽和優酪乳搭配能帶來全新的味覺體驗哦。
7、優酪乳水果減肥法
材料：優酪乳1杯、蘋果、香蕉、草莓等水果
用法：水果切成小塊，和優酪乳攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。
愛美網小編點評：沙拉醬所含熱量過高，所以對於喜歡吃沙拉的MM來說，用優酪乳代替沙拉醬製作水果沙拉，味道也相當不錯呢。
5、優酪乳紅棗減肥法
材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
愛美網小編點評：香蕉和優酪乳是很好的清腸搭配，紅棗則是補血養顏的良品，所以對於氣血不足的女生不妨多嘗試這款優酪乳，氣色會變好好的哦。
喜歡和優酪乳喝香蕉的美女們有福了，天天吃喜歡吃的東西就可以減肥哦，還很營養，我們一起來營養減肥吧
6、優酪乳竹鹽減肥法
材料：優酪乳1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
愛美網小編點評：竹鹽具有排毒和美白的作用，能夠幫助排便，而且竹鹽和優酪乳搭配能帶來全新的味覺體驗哦。
7、優酪乳水果減肥法
材料：優酪乳1杯、蘋果、香蕉、草莓等水果
用法：水果切成小塊，和優酪乳攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。
愛美網小編點評：沙拉醬所含熱量過高，所以對於喜歡吃沙拉的MM來說，用優酪乳代替沙拉醬製作水果沙拉，味道也相當不錯呢。
