隨著炎炎夏日的來臨， 各式各樣的涼飲、冰淇淋悉數登場， 誘人的色彩和涼爽的口感， 相信是很多MM的夏日最愛。 可是苦於身材的限制， 只能望美食而興歎了。 其實纖細的身材和美味甜品是可以兼得的， 不相信?下面小編就要教大家如何巧吃甜食， 保你身材不走樣!
吃甜食的最佳時間
營養學家研究發現在上午10時左右到下午4時是吃甜食的最佳時間。 在這段時間以內可以適當的吃一些甜食， 從而讓心情更加美好。 除此之外， 還要改掉早上起來空腹吃甜食的習慣， 因為在空腹情況下吃東西， 胃部會大力吸收， 比平時要快得多。 因此要避免在空腹的情況下吃甜食。 當然晚上睡覺前一定要切忌甜食， 睡覺前吃甜食， 不僅會大部分因消化不好轉化成你肚子上的肉肉還會損害牙齒。 因此這個時間段內要完全杜絕甜食。
隨著炎炎夏日的來臨，
1.巧克力&霜淇淋
有關證明在心情鬱悶的時候， 吃適量的黑巧克力確實可以改變心情的品質， 提高愉悅程度。 因此， 巧克力成了甜蜜的象徵， 各位吃貨MM的中意首選。 但是， 巧克力裡面含有高油脂與高甜度 ， 食量稍不注意就及其容易長胖。 和巧克力不分伯仲的還有靚麗甜點霜淇淋， 明媚的陽光下， 細細的品嘗著霜淇淋帶來的爽滑， 真的是件再心水不過的事情。 然而， 巧克力和霜淇淋也是減肥的天生剋星， 一天該怎樣吃才能轉剋星為“天使”呢?
隨著炎炎夏日的來臨， 各式各樣的涼飲、冰淇淋悉數登場， 誘人的色彩和涼爽的口感， 相信是很多MM的夏日最愛。 可是苦於身材的限制， 只能望美食而興歎了。 其實纖細的身材和美味甜品是可以兼得的，
巧克力：1/3條/天。
巧克力塊：2小塊/天
霜淇淋：1/3盤霜淇淋水果拼盤
霜淇淋球：2小球/天
小貼士：吃巧克力時最好適當的搭配黑咖啡， 這樣把熱量降到最低。 並且在味蕾允許的情況下， 最好選擇黑巧克裡，
隨著炎炎夏日的來臨， 各式各樣的涼飲、冰淇淋悉數登場， 誘人的色彩和涼爽的口感， 相信是很多MM的夏日最愛。 可是苦於身材的限制， 只能望美食而興歎了。 其實纖細的身材和美味甜品是可以兼得的， 不相信?下面小編就要教大家如何巧吃甜食， 保你身材不走樣!
2.蛋糕、西點
街角上的西餅店越來越多，對於年輕愛吃的MM來說，類似于提拉米蘇，乳酪蛋糕一定是拒絕不了的誘惑。然而這些食物對窈窕的身材也是極大的考驗。如何控制如何保持又如何享受美味，一直困惱著不少吃貨MM們。
隨著炎炎夏日的來臨，各式各樣的涼飲、冰淇淋悉數登場，誘人的色彩和涼爽的口感，相信是很多MM的夏日最愛。可是苦於身材的限制，只能望美食而興歎了。其實纖細的身材和美味甜品是可以兼得的，不相信?下面小編就要教大家如何巧吃甜食，保你身材不走樣!
cheese蛋糕：1/3塊/天
提拉米蘇：1/2塊/天
奶油蛋糕：奶油少量、1塊/天
小貼士：依舊是黑咖啡幫你們充當吸收熱量的大海綿。當然，西點雖好但還是不能貪吃哦。可以和閨蜜兩人買一份分著吃，蜻蜓點水般的稍稍品嘗下，並且在品嘗的時候可以隨意的聊天，細嚼慢嚥慢慢品味，適可而止。
2.蛋糕、西點
街角上的西餅店越來越多，對於年輕愛吃的MM來說，類似于提拉米蘇，乳酪蛋糕一定是拒絕不了的誘惑。然而這些食物對窈窕的身材也是極大的考驗。如何控制如何保持又如何享受美味，一直困惱著不少吃貨MM們。
隨著炎炎夏日的來臨，各式各樣的涼飲、冰淇淋悉數登場，誘人的色彩和涼爽的口感，相信是很多MM的夏日最愛。可是苦於身材的限制，只能望美食而興歎了。其實纖細的身材和美味甜品是可以兼得的，不相信?下面小編就要教大家如何巧吃甜食，保你身材不走樣!
cheese蛋糕：1/3塊/天
提拉米蘇：1/2塊/天
奶油蛋糕：奶油少量、1塊/天
小貼士：依舊是黑咖啡幫你們充當吸收熱量的大海綿。當然，西點雖好但還是不能貪吃哦。可以和閨蜜兩人買一份分著吃，蜻蜓點水般的稍稍品嘗下，並且在品嘗的時候可以隨意的聊天，細嚼慢嚥慢慢品味，適可而止。
