薏米含有超高的營養價值， 不僅可以去水腫， 美白的效果也是相當顯著。 小編整理了幾道用薏仁米做的美食， 不僅營養美味， 還可以幫你排除身體多餘的水分， 減輕下半身的浮腫， 讓你看上去更苗條。 趕快來學習一下吧!
老南瓜薏米湯
材料:老南瓜1節， 雞骨半串， 帶肉豬扇骨1斤， 薏米1把， 無漂染蜜棗2粒， 水1500毫升， 鹽
做法:
1.雞骨架半邊， 帶肉豬扇骨一斤， 薏米一把， 無漂染蜜棗兩粒， 水1500毫升。
2.材料清洗整理乾淨， 雞骨架、扇骨先飛水， 除老南瓜外的其餘材料並水大火燒開， 然後小火熬至出味， 放入老南瓜再熬20到30分鐘， 放鹽調味即可飲用。
薏米含有超高的營養價值， 不僅可以去水腫， 美白的效果也是相當顯著。 小編整理了幾道用薏仁米做的美食， 不僅營養美味， 還可以幫你排除身體多餘的水分， 減輕下半身的浮腫， 讓你看上去更苗條。 趕快來學習一下吧!
紅豆薏米粥
材料:紅豆， 薏米， 水， 冰糖
做法:
1.紅豆薏米粥， 準備同等分量的紅豆和薏米， 洗乾淨後， 紅豆大概需要泡兩三個小時， 薏米泡一個小時就可以了。
2.大米洗乾淨後， 泡半個小時就可以了， 大米的分量要比紅豆和薏米少一些。
3.然後要先煮紅豆，
4.等紅豆煮開花後， 放入大米和薏米， 大火煮開後， 轉小火煮至粘稠， 就放冰糖調味就可以了。
薏米含有超高的營養價值， 不僅可以去水腫， 美白的效果也是相當顯著。 小編整理了幾道用薏仁米做的美食， 不僅營養美味， 還可以幫你排除身體多餘的水分， 減輕下半身的浮腫， 讓你看上去更苗條。 趕快來學習一下吧!
南瓜綠豆薏米湯
材料:綠豆50克， 薏米15克， 南瓜300克， 冰糖， 食鹽若干
做法:
1、綠豆洗淨， 加入少量鹽後攪拌放置3分鐘;
2、南瓜洗淨後， 切塊放到蒸籠上蒸熟;
3、將薏米、綠豆用水沖洗後放入鍋中， 加入半鍋水(湯水多少看個人喜好加水)煮沸10分鐘後加入蒸熟的南瓜。
4、將加入的南瓜用筷子搗碎成糊， 再煮30分鐘加入冰糖， 關火。
5、悶5分鐘後可食用。
薏米含有超高的營養價值， 不僅可以去水腫， 美白的效果也是相當顯著。 小編整理了幾道用薏仁米做的美食， 不僅營養美味， 還可以幫你排除身體多餘的水分，
冬瓜薏米湯
材料:冬瓜一塊， 薏米一兩， 薑片適量， 蔥花少許
做法:
1、鍋里加適量冷水， 放入泡好的薏米， 薑片， 料酒， 大火燒開， 改文火煮10分鐘， 之後加入冬瓜塊， 再煮8分鐘， 調入精鹽， 雞精和少許胡椒粉，並撒上蔥花即可。
薏米含有超高的營養價值，不僅可以去水腫，美白的效果也是相當顯著。小編整理了幾道用薏仁米做的美食，不僅營養美味，還可以幫你排除身體多餘的水分，減輕下半身的浮腫，讓你看上去更苗條。趕快來學習一下吧!
山藥薏米養顏粥
材料:山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆
做法:
1、山藥去皮，洗淨，切成小口。其他材料都洗淨，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開後，轉小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
雞精和少許胡椒粉，並撒上蔥花即可。薏米含有超高的營養價值，不僅可以去水腫，美白的效果也是相當顯著。小編整理了幾道用薏仁米做的美食，不僅營養美味，還可以幫你排除身體多餘的水分，減輕下半身的浮腫，讓你看上去更苗條。趕快來學習一下吧!
山藥薏米養顏粥
材料:山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆
做法:
1、山藥去皮，洗淨，切成小口。其他材料都洗淨，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開後，轉小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
