馬上就要放暑假了!美眉們可要抓住這個好時機集中瘦身嘍!不過， 想要瘦身有成效還是先定個計畫更有針對性。 嚴格按照計畫推進減肥進程， 兩個月後變身成功， 同學們一定都會對你投來羡慕的目光!
暑期瘦身計畫， 你準備好了沒?
馬上就要放暑假了!美眉們可要抓住這個好時機集中瘦身嘍!不過， 想要瘦身有成效還是先定個計畫更有針對性。 嚴格按照計畫推進減肥進程， 兩個月後變身成功， 同學們一定都會對你投來羡慕的目光!
1、設定階段目標
俗話說“心急吃不了熱豆腐”不要妄想瞬間瘦到多少斤， 還是要綜合自己的現狀， 為自己設立一個階段性的目標， 10天、20天、30天后想達到一個什麼樣的標準， 然後有步驟的按計劃的實行， 效果就會很顯著了。
2、寫出瘦身願望
每個人根據自己的訴求設定專屬自己的瘦身願望。 比如你是為了強身健體還是想擁有更柔韌更有線條的身材， 要根據自己的願望一步步實現。
馬上就要放暑假了!美眉們可要抓住這個好時機集中瘦身嘍!不過， 想要瘦身有成效還是先定個計畫更有針對性。 嚴格按照計畫推進減肥進程， 兩個月後變身成功， 同學們一定都會對你投來羡慕的目光!
3、制定適合自己的瘦身計畫書
針對不同的部位減掉贅肉的方法不同哦。 想想對自己的哪些部位不滿意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子， 哪塊的肉最多就制定相應的減肥方法， 這樣做比較事半功倍哦。
4、與同伴一起比賽瘦身
怕自己的懶惰麼?那就找個跟自己差不多的人一起減肥吧， 看到同伴減肥的速度明顯比自己快， 我們會坐以待斃麼?你的同伴就像是一面鏡子， 時刻監督和鞭策著減肥的進程， 如果你想減肥成功， 如果你不想輸， 那麼就和同伴們比賽吧。
馬上就要放暑假了!美眉們可要抓住這個好時機集中瘦身嘍!不過， 想要瘦身有成效還是先定個計畫更有針對性。 嚴格按照計畫推進減肥進程， 兩個月後變身成功， 同學們一定都會對你投來羡慕的目光!
5、培養自己的瘦身興趣
可以適當的培養一些其他愛好， 如編織毛衣、栽花種草等， 可使你在食欲大作時， 轉移注意力。
6、出成績後要學會獎勵自己
給自己訂一個減肥獎勵方法， 比如， 每減輕兩公斤， 就要買個小禮物或看場電影等獎勵自己一下， 這樣， 你會更愉快地繼續瘦下去的。
馬上就要放暑假了!美眉們可要抓住這個好時機集中瘦身嘍!不過， 想要瘦身有成效還是先定個計畫更有針對性。 嚴格按照計畫推進減肥進程， 兩個月後變身成功， 同學們一定都會對你投來羡慕的目光!
7、總結自己的瘦身方法加以改進
到了平臺期體重下降的很慢，這時可以回顧下自己的瘦身方法，哪些應該改進的，不要因為瘦身而傷了身體，在今後的階段應多加強運動等等。適時的停下腳步審視自己對今後的減肥道路更有好處。
8、認真寫瘦身日記
是減肥期間的心理寫照，但無論如何瘦身日記都可以反映自己的一些想法或些許心事的抖落，既可以幫助在減肥期間理清思路、減緩壓力、也可使自己總結今天的瘦身成果，展望明天的瘦身願望。
同學們一定都會對你投來羡慕的目光!
7、總結自己的瘦身方法加以改進
到了平臺期體重下降的很慢，這時可以回顧下自己的瘦身方法，哪些應該改進的，不要因為瘦身而傷了身體，在今後的階段應多加強運動等等。適時的停下腳步審視自己對今後的減肥道路更有好處。
8、認真寫瘦身日記
是減肥期間的心理寫照，但無論如何瘦身日記都可以反映自己的一些想法或些許心事的抖落，既可以幫助在減肥期間理清思路、減緩壓力、也可使自己總結今天的瘦身成果，展望明天的瘦身願望。
