夏日裡眾多的鮮蔬和水果是女生們減肥美容的好幫手!多食蔬菜水果， 不僅有助於減肥還能讓我們擁有透亮水嫩的膚質。 小編為你推薦了幾款美體果蔬汁， 俏美人七天“喝”出來!
37歲的菲姬 (Fergie) 姐最近在《SELF》雜誌的採訪中說：“是我的老公讓我開始喝蔬果汁的。 我現在起床後、在正餐期間都喝蔬果汁。 它們提供給我的力量簡直太棒了!我幾乎不用任何咖啡因飲料了。 我們把甘藍、菠菜、西蘭花、芹菜和一根香蕉、一個蘋果和一隻梨放在榨汁機打碎。 我們有兩個榨汁機一起工作!不過只有當我需要穿泳裝的時候， 我才會嚴格限定我吃的東西。 ”
夏日裡眾多的鮮蔬和水果是女生們減肥美容的好幫手!多食蔬菜水果， 不僅有助於減肥還能讓我們擁有透亮水嫩的膚質。 小編為你推薦了幾款美體果蔬汁， 俏美人七天“喝”出來!
第一天：番茄蘋果汁(番茄， 蘋果， 檸檬汁， 乳酸飲料)
原料：番茄250克， 蘋果150克， 檸檬汁、乳酸飲料
制法：1、蘋果去皮核切塊， 番茄切塊， 一起放人榨汁機中榨成汁， 倒入杯中。
2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料， 攪勻， 加以裝飾即可。
功效：蘋果清香甜脆， 色澤鮮， 富含糖類。 富含各種維生素和礦物質的蘋果， 對於肌膚的美麗光澤，
夏日裡眾多的鮮蔬和水果是女生們減肥美容的好幫手!多食蔬菜水果， 不僅有助於減肥還能讓我們擁有透亮水嫩的膚質。 小編為你推薦了幾款美體果蔬汁， 俏美人七天“喝”出來!
第二天：綜合熱水果茶(熱紅茶， 蘋果， 金橘， 奇異果， 方糖)
原料：熱紅茶1杯， 蘋果， 金橘， 奇異果， 檸檬片(各適量)， 方糖1塊。
制法：1、將各種水果加工成塊狀。
2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。
3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。
功效：纖維質含量高， 可以幫助消化， 刺激腸胃道蠕動。 金橘， 奇異果， 檸檬片中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收， 進而有效解決疲憊的體質。
夏日裡眾多的鮮蔬和水果是女生們減肥美容的好幫手!多食蔬菜水果， 不僅有助於減肥還能讓我們擁有透亮水嫩的膚質。 小編為你推薦了幾款美體果蔬汁，
第三天：蘆薈蜂蜜汁(蘆薈， 蜂蜜， 檸檬汁， 水)
原料：蘆薈250克， 蜂蜜、檸檬汁
制法：將蘆薈洗淨去皮， 切成段。 蘆薈放入榨汁機中， 榨成鮮汁， 再加入蜂蜜和檸檬汁， 攪勻即可。
功效：蘆薈具有極高的保濕功效， 它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣， 鎖住肌膚水分。
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第四天：荔枝蘋果鮮汁(荔枝，蘋果，蜂蜜)
原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。
制法：蘋果洗淨，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機，中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。
功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
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第五天：芒果汁(芒果，蜂蜜)
原料：芒果2~3個，蜂蜜。
制法：1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
特點：果汁濃厚，口感香甜。
功效：芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
夏日裡眾多的鮮蔬和水果是女生們減肥美容的好幫手!多食蔬菜水果，不僅有助於減肥還能讓我們擁有透亮水嫩的膚質。小編為你推薦了幾款美體果蔬汁，俏美人七天“喝”出來!
第六天：橙汁優酪乳(鮮橙，蜂蜜，優酪乳)
原料：鮮橙1個，蜂蜜，優酪乳
制法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。
功效：優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。
鎖住肌膚水分。夏日裡眾多的鮮蔬和水果是女生們減肥美容的好幫手!多食蔬菜水果，不僅有助於減肥還能讓我們擁有透亮水嫩的膚質。小編為你推薦了幾款美體果蔬汁，俏美人七天“喝”出來!
第四天：荔枝蘋果鮮汁(荔枝，蘋果，蜂蜜)
原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。
制法：蘋果洗淨，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機，中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。
功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
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第五天：芒果汁(芒果，蜂蜜)
原料：芒果2~3個，蜂蜜。
制法：1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
特點：果汁濃厚，口感香甜。
功效：芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
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第六天：橙汁優酪乳(鮮橙，蜂蜜，優酪乳)
原料：鮮橙1個，蜂蜜，優酪乳
制法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。
功效：優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。
