減肥除了要多運動之外， 合理的控制飲食也是一大關鍵點。 漢堡、薯條、奶油蛋糕肯定是能免則免。 儘量保證所吃食物不會讓脂肪量飆升才好。 今天小編就向你推薦一些低卡路里的食材， 好吃又不會胖。
山藥 100g=73卡
山藥很容易有飽足感， 但澱粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的高， 熱量比一般米飯麵食低很多， 可以偶爾作為瘦身餐的主食。
苜蓿芽 100g=21卡
肉食主義者經常吃苜蓿芽， 能幫助酸性血液轉變成弱鹼性， 而且它還含有多種氨基酸， 酵素， 是生菜沙拉中少不了的常客 編輯推薦：八種減肥食品 能吃苦就瘦 十款減肥食品讓你想瘦就瘦。
減肥除了要多運動之外， 合理的控制飲食也是一大關鍵點。 漢堡、薯條、奶油蛋糕肯定是能免則免。 儘量保證所吃食物不會讓脂肪量飆升才好。 今天小編就向你推薦一些低卡路里的食材， 好吃又不會胖。
茄子 100g=25卡
在蔬菜界， 茄子的維生素含量可是數一數二， 還有人稱它是蔬菜也是天然良藥， 而且茄子沒有什麼特殊味道， 很適合各種烹飪方式。
豌豆苗 100g=26卡
豌豆苗能説明維持血管的彈性， 若是將它打成汁經常引用， 對於高血壓， 心臟病跟糖尿病患者都很有益處，
減肥除了要多運動之外， 合理的控制飲食也是一大關鍵點。 漢堡、薯條、奶油蛋糕肯定是能免則免。 儘量保證所吃食物不會讓脂肪量飆升才好。 今天小編就向你推薦一些低卡路里的食材， 好吃又不會胖。
甜椒 100g=25卡
生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜，
菇類 100g=40卡
以菇類的食材入菜， 會讓料理變得更加鮮美， 而且它們的多醣體跟氨基酸豐富， 不但容易被人體所吸收， 對於增加人體抵抗與復原力很有幫助。
減肥除了要多運動之外， 合理的控制飲食也是一大關鍵點。 漢堡、薯條、奶油蛋糕肯定是能免則免。 儘量保證所吃食物不會讓脂肪量飆升才好。 今天小編就向你推薦一些低卡路里的食材， 好吃又不會胖。
白木耳 100g=49卡
膠質豐富的白木耳， 有人稱它為植物燕窩， 向來是女性最愛的甜品之一， 尤其是經常使用電腦的上班族， 多吃白木耳可以抵抗輻射， 增強免疫能力。
荸薺 100g=79卡
它可以生吃或熟食， 入菜或當成水果都很適合， 由於澱粉跟水分都很多， 因此亦能當成主食， 常被用來幫助止咳或治療口瘡。
