想減肥的美眉， 運動、減肥都不能放鬆。 兩手都要抓， 兩手都要硬。 今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招， 讓你找對食物， 不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
纖體秘技第一波：4款瘦身茶飲
酸甜美味的水果， 加上漫柔多情的花草， 共同烘乾就成了喝起來溫馨香甜的花果茶。 花果茶和花草茶一樣， 也具有藥用的功效， 而且一樣的自然順口， 有些花果茶還有提神、瘦身的功效。 下麵4款瘦身花茶， 讓你細細品味， 打造纖細身段。
1.有機檸檬子薑茶
製作：在有機茶中加入檸檬與子薑顆粒。
營養點評：美妙的柑橘芬香， 淡雅的顏色， 檸檬天然提神的味道在子姜溫和的包圍中得到平衡。 最重要的子薑還有纖體的作用， 是天然的減肥產品。
2.有機野生雜梅果茶
製作：以幹的雜梅果粒加熱水沖泡而成
營養點評：雜梅果生長在灌木叢中， 外表深紅， 具有令人難忘的芳香和鮮美的水果酸甜味道。
想減肥的美眉， 運動、減肥都不能放鬆。 兩手都要抓， 兩手都要硬。 今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招， 讓你找對食物， 不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
3.有機香橙椰子茶
製作：在有機茶中加入切好的香橙與椰子沖泡而成
營養點評：口感新鮮的香橙， 加上柔滑如奶油的椰子， 一個令人驚喜的組合。 具有清氣提神的功效， 適宜在工作時飲用。
4.有機薄荷香草茶
製作：在有機茶中加入薄荷和香草沖泡而成
營養點評：香草能幫助消化， 薄荷的口味獨特， 有清冽的香氣。 困倦時飲用， 有消除疲勞、清思明目的作用。 夏天加冰以後更是消除暑熱的佳品。
纖體秘技第二波：5種低糖甜品
若是能在炎炎夏季中喝上一口冰甜又滋補的甜品， 那是一種享受啊!不過有些美眉還是會擔心甜品裡面的糖太多， 會長胖， 所以就不敢吃。 在這裡， 小編就消除你們的顧慮， 介紹你們5種喝了能瘦身的糖水， 你們就張大嘴巴， 開懷大喝吧!
想減肥的美眉，
一、青蘋果燉蘆薈：蘆薈素有美顏功效， 配上青蘋果燉制， 滋潤清甜， 又具補中益氣、生津健胃、養顏養生、清肝熱的療效，
二、無花果南北杏清燉蘋果：無花果的味道甘中帶甜， 加上蘋果的甜味， 甜得來既天然又溫和。 無花果有清腸胃的作用， 亦可滋潤喉肺， 在熱氣的時候喝一碗， 可通便又可消熱氣可達到減肥作用。
想減肥的美眉， 運動、減肥都不能放鬆。 兩手都要抓， 兩手都要硬。 今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招， 讓你找對食物， 不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
三、川貝雪耳燉木瓜：清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、潤肺散結作用的川貝(藥取3克)，清新味美得令人停不了口。
四、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成，鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。
五、新鮮木瓜南北杏燉雪耳：以新鮮木瓜、南北杏和雪耳燉成，木瓜可幫助消化、抗菌解熱，南北杏止咳潤肺，雪耳則能滋陰潤肺、養胃生津。
此款糖水味道香甜，無論冷吃或熱吃都一樣滋味。南北杏份量不宜過多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黃白，有光澤為佳。
纖體秘技第三波：8大低卡低脂零食
說到零食，可真是吃貨的聖物! 對於那些既是愛美自戀者，又是骨灰級吃貨來說，更是妙不可言! 往下看，以下的八大吃不胖，而且又好吃的零食會不會讓她們驚呼呢?
想減肥的美眉，運動、減肥都不能放鬆。兩手都要抓，兩手都要硬。今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招，讓你找對食物，不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
1.乳酪
乳酪是一種非常好的夜間小吃，因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，乳酪其實並不算是高脂肪，2/3杯乳酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。
吃法：2/3杯，每次1杯。
2.石榴配上希臘優酪乳
經過特殊配製，希臘優酪乳比一般的優酪乳多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般優酪乳的一半，同時含有豐富的營養，對於正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。
吃法：2/3個希臘優酪乳，加上1/4個石榴混合調製成1杯，每次1杯。
想減肥的美眉，運動、減肥都不能放鬆。兩手都要抓，兩手都要硬。今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招，讓你找對食物，不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
3.有機黑巧克力
有機黑巧克力棒包含70%的可哥豆，而且是經過有機認證的。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望，同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑，它能幫助降低血壓和改善血管功能。
吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。(注：1盎司=28.350克)
4.開心果
開心果含有豐富的營養。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對於心血管疾病的預防有奇效。
吃法：每次1盎司。(注：1盎司=28.350克)
想減肥的美眉，運動、減肥都不能放鬆。兩手都要抓，兩手都要硬。今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招，讓你找對食物，不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
5.天然發酵椰奶
這種椰奶只有70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養物質,除了纖維和菊粉,它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養物質。椰奶含有MCT，MCT可以幫助體內脂肪的燃燒，避免脂肪在體內積存。
吃法：8盎司椰奶加上冰塊來喝。(注：1盎司=28.350克)
6.巧克力花生醬球
這種小吃含有高蛋白質，高纖維素。
吃法：3勺巧克力蛋白質粉，1/4杯亞麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生醬，然後倒在碗裡混合，用小湯匙分開一份份，放到冰箱裡急凍兩小時再吃，每次最多可以吃8個。
想減肥的美眉，運動、減肥都不能放鬆。兩手都要抓，兩手都要硬。今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招，讓你找對食物，不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
7.低糖巧克力布丁
比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。
吃法：準備1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然後放到碗裡攪拌，分成4份，再放到冰箱裡急凍5分鐘。
8.巧克力椰奶
這小吃非常健康，低糖，但是還有豐富的營養。
做法：準備3湯匙椰奶，1勺巧克力蛋白質粉，1茶匙亞麻籽粉末，加上水，再用攪拌器攪拌就可以喝了。
三、川貝雪耳燉木瓜：清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、潤肺散結作用的川貝(藥取3克)，清新味美得令人停不了口。
四、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成，鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。
五、新鮮木瓜南北杏燉雪耳：以新鮮木瓜、南北杏和雪耳燉成，木瓜可幫助消化、抗菌解熱，南北杏止咳潤肺，雪耳則能滋陰潤肺、養胃生津。
此款糖水味道香甜，無論冷吃或熱吃都一樣滋味。南北杏份量不宜過多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黃白，有光澤為佳。
纖體秘技第三波：8大低卡低脂零食
說到零食，可真是吃貨的聖物! 對於那些既是愛美自戀者，又是骨灰級吃貨來說，更是妙不可言! 往下看，以下的八大吃不胖，而且又好吃的零食會不會讓她們驚呼呢?
想減肥的美眉，運動、減肥都不能放鬆。兩手都要抓，兩手都要硬。今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招，讓你找對食物，不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
1.乳酪
乳酪是一種非常好的夜間小吃，因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，乳酪其實並不算是高脂肪，2/3杯乳酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。
吃法：2/3杯，每次1杯。
2.石榴配上希臘優酪乳
經過特殊配製，希臘優酪乳比一般的優酪乳多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般優酪乳的一半，同時含有豐富的營養，對於正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。
吃法：2/3個希臘優酪乳，加上1/4個石榴混合調製成1杯，每次1杯。
想減肥的美眉，運動、減肥都不能放鬆。兩手都要抓，兩手都要硬。今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招，讓你找對食物，不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
3.有機黑巧克力
有機黑巧克力棒包含70%的可哥豆，而且是經過有機認證的。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望，同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑，它能幫助降低血壓和改善血管功能。
吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。(注：1盎司=28.350克)
4.開心果
開心果含有豐富的營養。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對於心血管疾病的預防有奇效。
吃法：每次1盎司。(注：1盎司=28.350克)
想減肥的美眉，運動、減肥都不能放鬆。兩手都要抓，兩手都要硬。今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招，讓你找對食物，不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
5.天然發酵椰奶
這種椰奶只有70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養物質,除了纖維和菊粉,它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養物質。椰奶含有MCT，MCT可以幫助體內脂肪的燃燒，避免脂肪在體內積存。
吃法：8盎司椰奶加上冰塊來喝。(注：1盎司=28.350克)
6.巧克力花生醬球
這種小吃含有高蛋白質，高纖維素。
吃法：3勺巧克力蛋白質粉，1/4杯亞麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生醬，然後倒在碗裡混合，用小湯匙分開一份份，放到冰箱裡急凍兩小時再吃，每次最多可以吃8個。
想減肥的美眉，運動、減肥都不能放鬆。兩手都要抓，兩手都要硬。今天小編就從飲食調養上為美眉們支上幾招，讓你找對食物，不用忍受節食之苦也能為減肥事業“加分”!
7.低糖巧克力布丁
比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。
吃法：準備1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然後放到碗裡攪拌，分成4份，再放到冰箱裡急凍5分鐘。
8.巧克力椰奶
這小吃非常健康，低糖，但是還有豐富的營養。
做法：準備3湯匙椰奶，1勺巧克力蛋白質粉，1茶匙亞麻籽粉末，加上水，再用攪拌器攪拌就可以喝了。
