想減肥又怕運動太累的美眉， 今天的這個方法， 你不得不看， 因為這絕對是最適合你這樣的懶美眉的方法了。 秘訣就是：站著。 是不是很容易?小S也曾說過她每次飯後都要站上半個小時。 看來“站立”的瘦身功效已經得到明星們的肯定嘍!
站立的瘦身效果
站立所帶來的減肥效果， 除了增加能量消耗外， 還有很多哦。
站立這個行為， 其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動。 僅僅保持站立的姿勢， 就能夠鍛煉到全身的抗重力肌肉， 從而緊實身材。
站立能使心臟位置向上移動， 讓血液暫時難以回流到心臟， 為了改善這個問題， 體內會產生劇烈變化。 例如增加心跳數、收縮末梢血管等， 從而刺激血液迴圈， 能夠改善水腫、代謝低下等問題。 站著還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢， 讓氧氣充滿體內， 代謝機能變得更強大。
想減肥又怕運動太累的美眉， 今天的這個方法，
1.鍛煉抗重力肌， 提升卡路里消耗量
站立或者保持站姿， 能動用所有反重力的抗重力肌。
2.促進血液迴圈， 改善水腫與代謝
站立令血液難以回流到心臟， 為了促進血液的流動， 體內的迴圈機能會全部啟動起來。 而且， 站立能讓腿發揮到氣棒作用， 有效改善浮腫， 促進代謝。
3.增加體內含氧量， 幫助脂肪燃燒
站姿能大幅擴大肺部， 與坐姿相比， 1分鐘的換氣量能提升約20%。 氧氣遍及全身， 代謝也變得順暢， 因此脂肪燃燒率也提升了!
想減肥又怕運動太累的美眉， 今天的這個方法， 你不得不看， 因為這絕對是最適合你這樣的懶美眉的方法了。 秘訣就是：站著。 是不是很容易?小S也曾說過她每次飯後都要站上半個小時。
誰都能堅持下去的減肥方法
1小時僅緩緩站起來1次就ok了。
平日不注意站姿， 過著散漫又便利的生活， 會使抗重力肌在轉眼間衰退。
一直躺著， 或隨便挨在沙發上的話， 肌肉就會每天衰弱1%。
每1小時站立1次是最低限度的目標， 花5秒緩緩站起來， 再同樣緩地緩坐下是基本做法。 緩慢活動對於肌肉的刺激會變得更大， 同時， 在站立時順便深呼吸， 或者做做伸展動作， 緩解肌肉緊張， 減肥效果會更好。
想減肥又怕運動太累的美眉， 今天的這個方法， 你不得不看， 因為這絕對是最適合你這樣的懶美眉的方法了。 秘訣就是：站著。 是不是很容易?小S也曾說過她每次飯後都要站上半個小時。 看來“站立”的瘦身功效已經得到明星們的肯定嘍!
站立減肥方法小妙招
1.少用遙控器
現在的電器都十分先進，配備了方便的遙控器，可遙控器正正是加劇NEAT低下的罪魁禍首。平時儘量不要坐在沙發上，隨手拿起遙控器來用，試著站起來，走過去，直接在電器的本體上按按鈕。如果是不能在本體上操作的空調，不要把遙控器放在手邊，可以挪到遠一點的地方，要用也需要先站立再走過去拿。
2.站著淋浴
淋浴想必是大家最容易達成的方法了，站著洗頭、洗臉、沖洗身體，可以充分利用沐浴時間來鍛煉站姿。
3.廣告時間勤站立
坐在沙發上看電視，時間一長，不知不覺就會變成“沙發土豆”哦。趁著廣告時間先站起來，然後往遠處看，既能拉伸一下全身，預防水腫，還能緩解眼部疲勞。特別是近段很多人熬夜看奧運，一連就是幾個小時不動，偶爾站立起來，瘦身又保護健康。
站立減肥方法小妙招
1.少用遙控器
現在的電器都十分先進，配備了方便的遙控器，可遙控器正正是加劇NEAT低下的罪魁禍首。平時儘量不要坐在沙發上，隨手拿起遙控器來用，試著站起來，走過去，直接在電器的本體上按按鈕。如果是不能在本體上操作的空調，不要把遙控器放在手邊，可以挪到遠一點的地方，要用也需要先站立再走過去拿。
2.站著淋浴
淋浴想必是大家最容易達成的方法了，站著洗頭、洗臉、沖洗身體，可以充分利用沐浴時間來鍛煉站姿。
3.廣告時間勤站立
坐在沙發上看電視，時間一長，不知不覺就會變成“沙發土豆”哦。趁著廣告時間先站起來，然後往遠處看，既能拉伸一下全身，預防水腫，還能緩解眼部疲勞。特別是近段很多人熬夜看奧運，一連就是幾個小時不動，偶爾站立起來，瘦身又保護健康。
