美眉們一周裡費盡心力的減肥， 可是到了週末， 面對著誘人美食和賦閑在家的輕鬆， 減肥成果有可能毀於一旦。 美眉們可要小心了!控制飲食可是週末減肥的大課題， 和閨蜜約會外出吃飯或約上三五好友在家聚餐， 下麵的小貼士你可要記牢了!
提前準備快速晚餐所需材料:在家做一頓簡單晚餐的時間可比叫外賣的時間要短很多， 不過如果你事前並沒準備， 臨時起意去買所需食材的話， 確會動力會大打折扣。 在一周早前可以花幾分鐘時間列出健康食譜， 計畫你的晚餐， 準備些蔬菜， 這樣到時候很快就能做出一頓健康的晚餐了。
美眉們一周裡費盡心力的減肥， 可是到了週末， 面對著誘人美食和賦閑在家的輕鬆， 減肥成果有可能毀於一旦。 美眉們可要小心了!控制飲食可是週末減肥的大課題， 和閨蜜約會外出吃飯或約上三五好友在家聚餐，
控制食量:吃的太飽的感覺肯定不會舒服， 尤其是臨睡前幾個鐘頭吃的過飽會更糟!別太貪婪盛滿你的盤子， 你可以告訴自己晚餐後， 睡覺之前如果餓了還能吃點別的小東西。 屆時吃一塊美味又能有飽腹感而且還低熱量的小餅乾來獎勵自己。
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多吃蔬菜:如果你早間需要點能量來振作， 吃點碳水化合物是不錯的選擇， 但是如果是晚間放鬆時刻， 太多碳水化合物能導致血糖飆升--之後驟降。 別吃太多的土豆泥， 給盤子騰點地方來盛新鮮又有營養的沙拉。 任何一種五彩繽紛顏色的蔬菜沙拉都會刺激你的味蕾， 並讓你吃的飽飽的。
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扔掉剩菜: 如果廚房還有中午剩菜， 養成晚餐前先將它們“藏起來”的習慣。 這樣每次你經過微波爐時就不會有想解決掉它們的想法。 另外， 你還可以將他們帶到公司當做第二天中午的午餐。
