秋季天氣變乾燥， 對我們的皮膚可是一個考驗。 小編向你推薦三款美容瘦身食譜， 既能滋養肌膚還有瘦身效果， 秋季叫你照樣美不停。 吃出美麗吃出苗條， 還等什麼快來試試吧!
一、 木瓜 優酪乳 昔
木瓜是大家熟悉的水果， 不但味道又香又甜， 而且還有保健、美容的功效。 在木瓜裡， 包含各種酶元素， 維生素(維他命)及礦物質， 而最豐富的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E。 它具有高纖維、低卡路里的特點， 可是減肥者的一大佳物哦。 木瓜與優酪乳結合， 有養顏美容、滋潤肌膚、消除疲勞、促進腸道蠕動、減肥消脂等功效。 因此， 這可是一道不可錯過的秋季減肥佳品。
材料：木瓜半個、優酪乳適量。
秋季天氣變乾燥， 對我們的皮膚可是一個考驗。 小編向你推薦三款美容瘦身食譜， 既能滋養肌膚還有瘦身效果， 秋季叫你照樣美不停。
做法：
1.將半個木瓜去皮、去籽， 切小塊;
2.將切成小塊的木瓜洗淨;
3.切好的木瓜放入攪拌機裡攪拌;
4.再根據自己喜好倒入原味優酪乳， 大致倒入250cc即可;
5.攪拌機1檔大約30s， 再換2擋攪拌10s即可。
秋季天氣變乾燥，
二、 南瓜 濃湯
南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。 其營養非常豐富。
材料：南瓜泥、洋蔥、小麥麵粉、芹菜、胡蘿蔔、麵包、黃油、水、淡奶油。
做法：
1.先把黃油放在小奶鍋裡加熱融化後， 然後放入洋蔥炒約半分鐘， 再加入麵粉和芹菜炒一會兒;
2.再加入南瓜泥和水， 在湯汁燒開後放入胡蘿蔔塊， 轉小火慢煮約10分鐘至湯濃郁， 過程中可以用勺子攪開南瓜泥， 使湯均勻無顆粒;
3.熄火， 加入奶油攪拌均勻;
4.上面撒上烤麵包塊和歐芹碎， 或是少許肉桂粉。
秋季天氣變乾燥， 對我們的皮膚可是一個考驗。 小編向你推薦三款美容瘦身食譜， 既能滋養肌膚還有瘦身效果， 秋季叫你照樣美不停。 吃出美麗吃出苗條， 還等什麼快來試試吧!
三、 雪梨 南杏瘦肉湯
幹桂圓肉有補心脾、益血氣的作用， 是風味甜美且營養價值極高的中藥， 對於思慮過度，勞心傷脾、失眠健忘、食少體倦、貧血氣弱者而言，有很好的滋補效果。
蓮子，鮮者甘、平澀、無毒;幹者甘、溫澀、無毒。清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶。為了食用方便，最好購買鑽心蓮子，這樣沒有苦味，省工省時味道好。
南杏仁，含豐富蛋白質、植物脂肪，有潤燥補肺滋養肌膚、減肥的作用。
蜜棗屬於乾果類，用割棗機，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然後放入鍋中用白糖煮，曬乾。棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞;棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用;棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲，對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
材料：豬肉、雪梨、小麥麵粉、蜜棗、南杏仁、桂圓、蓮子、食鹽、水。
做法：
1.所有藥材用水略沖;雪梨去芯切塊;
2.瘦肉放進沸水中略煮後撈起以去血水，切塊;
3.燒一鍋水，水沸騰後把所有材料放進去，先以大火沸煮20分鐘，再改用中小火慢熬2個小時即可，吃時加適量鹽;
4.加入麵條，待湯滾起即可。
對於思慮過度，勞心傷脾、失眠健忘、食少體倦、貧血氣弱者而言，有很好的滋補效果。蓮子，鮮者甘、平澀、無毒;幹者甘、溫澀、無毒。清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶。為了食用方便，最好購買鑽心蓮子，這樣沒有苦味，省工省時味道好。
南杏仁，含豐富蛋白質、植物脂肪，有潤燥補肺滋養肌膚、減肥的作用。
蜜棗屬於乾果類，用割棗機，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然後放入鍋中用白糖煮，曬乾。棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞;棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用;棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲，對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
材料：豬肉、雪梨、小麥麵粉、蜜棗、南杏仁、桂圓、蓮子、食鹽、水。
做法：
1.所有藥材用水略沖;雪梨去芯切塊;
2.瘦肉放進沸水中略煮後撈起以去血水，切塊;
3.燒一鍋水，水沸騰後把所有材料放進去，先以大火沸煮20分鐘，再改用中小火慢熬2個小時即可，吃時加適量鹽;
4.加入麵條，待湯滾起即可。
