和TA約好了週末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服， 可是套上之後才發現自己胖了這麼多。 只剩一周的時間了， 減肥美體還來得及嗎?今天小編為你推薦一周5天塑身計畫。 5天裡這樣做， 幫你有效甩掉贅肉!
第一天
早餐：半個燒餅夾裡脊
午餐：半碗小米稀飯， 一個燒餅
晚餐：半份番茄炒蛋半個饅頭
晚上：散步半小時
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第二天
早上：起來一杯白開水， 瑜伽半小時， 快走10分鐘， 呼啦圈1500個， 一杯淡鹽水
早餐：一個水煮蛋， 一個番茄市
上午：換腿跳半小時， 一壺茶
午餐：一個燒餅
晚餐：一個燒餅， 一壺茶
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第三天
早上：一杯淡鹽水， 一杯白開水， 運動半小時
早餐：一個饅頭
午餐：一個饅頭
晚餐：一碗手擀面
晚上：散步一小時， 轉呼啦圈4000個
和TA約好了週末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服， 可是套上之後才發現自己胖了這麼多。 只剩一周的時間了， 減肥美體還來得及嗎?今天小編為你推薦一周5天塑身計畫。 5天裡這樣做， 幫你有效甩掉贅肉!
第四天
早上：一杯淡鹽水
早餐：一個燒餅， 一個煎蛋， 一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個包子
散步3小時， 瑜伽45分鐘
和TA約好了週末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服， 可是套上之後才發現自己胖了這麼多。 只剩一周的時間了， 減肥美體還來得及嗎?今天小編為你推薦一周5天塑身計畫。
第五天
早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片饅頭片， 一個桃子
午餐：半份蛋炒飯
晚餐：一小碗米飯， 一點魚肉， 一點番茄炒蛋
飯後：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個小時
