立秋了， 天氣轉涼， 我們的食譜隨著季節的更替又應該有怎樣的變動呢， 對於一心要控制體重的愛美一族更應該有合理科學的調整， 今天為大家推薦一檔既減肥養顏有營養豐富的湯類， 那就是冬瓜湯
冬瓜湯準備材料
準備材料
冬瓜湯減肥原理
冬瓜湯減肥原理
冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 對於防止人體發胖具有重要意義，
冬瓜含有豐富的維生素C， 並且鉀鹽含量很較高， 鈉鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可以達到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜湯製作步驟
準備材料
1、準備冬瓜200g， 豌豆100g， 豆腐200g。
切冬瓜、豆腐
2、將冬瓜洗淨去皮切塊， 豆腐切小塊， 豌豆洗淨。
炒冬瓜
3、鍋
中倒入少許底油， 倒入冬瓜塊翻炒一會兒。
加清水
4、隨後倒入豌豆和豆腐塊， 倒入清水沒過菜。
煮開
5、待水煮開後， 再煮兩分鐘即可關火。
完成
6、加入少許鹽和香油，即可食用。
貼心叮嚀：
冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒者忌食。高血壓、糖尿病、肥胖及缺乏維生素C者多食。
完成
6、加入少許鹽和香油，即可食用。
貼心叮嚀：
冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒者忌食。高血壓、糖尿病、肥胖及缺乏維生素C者多食。
