是不是有些美眉們一直很努力的減肥， 可是體重卻不見減少呢？美眉們跟著網上流傳的各種減肥辦法學習， 幾乎所有的減肥辦法都試過了， 可是卻沒有效果。 其實大家已經陷入了減肥陷阱當中， 享瘦的美眉們一定要注意了， 讓你久減不瘦的原因在這裡哇……
睡得多脂肪多？
1.睡得越多脂肪就囤積得越多?
不是的。 相反， 睡眠不足才會引起脂肪囤積。 當你進入深睡眠後， 你的大腦就會釋放很多生長激素， 這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。 但如果你吸收了多餘的卡路里， 同時又缺乏深度睡眠， 那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。 於是， 你的身體就會走這樣一條捷徑， 把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
是不是有些美眉們一直很努力的減肥， 可是體重卻不見減少呢？美眉們跟著網上流傳的各種減肥辦法學習， 幾乎所有的減肥辦法都試過了，
小編點評
小編點評：其實睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法， 主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，
是不是有些美眉們一直很努力的減肥， 可是體重卻不見減少呢？美眉們跟著網上流傳的各種減肥辦法學習， 幾乎所有的減肥辦法都試過了， 可是卻沒有效果。 其實大家已經陷入了減肥陷阱當中， 享瘦的美眉們一定要注意了， 讓你久減不瘦的原因在這裡哇……
節食減肥？
2.節食可以減肥?
對於渴望長期健康苗條的人來說， 當然不可以。 節食包括少食葷， 多食素等。 其實素食(如蔬菜)同樣也含有脂肪、蛋白質及糖類， 只不過含量少而已。 這些食物進入胃腸後， 停留時間很短， 即被消化吸收， 使身體很快出現饑餓感， 就會再進行補充， 如此也難以達到減肥的目的。
是不是有些美眉們一直很努力的減肥， 可是體重卻不見減少呢？美眉們跟著網上流傳的各種減肥辦法學習，
減肥方法
少量的節食且有長久的恒心， 頑強的意志力， 可能會見些效果。 但節食量過大， 則會傷及身體，影響健康，此法不可取。再有，飽食後的人為嘔吐，同樣會影響健康。減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發生膽結石的危險。
是不是有些美眉們一直很努力的減肥，可是體重卻不見減少呢？美眉們跟著網上流傳的各種減肥辦法學習，幾乎所有的減肥辦法都試過了，可是卻沒有效果。其實大家已經陷入了減肥陷阱當中，享瘦的美眉們一定要注意了，讓你久減不瘦的原因在這裡哇……
小編點評
餓是一種什麼滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的併發症。問題是身體並不領你的情，你一旦連續挨餓,新陳代謝的速度也會隨之下降,那麼體內燃燒的熱量就會變少,導致減肥失敗。
小編點評：最好的方法是保證一日三餐飲食規律，注意食物的多樣化，晚餐吃7分飽，避免午餐甜食，少吃油膩和煎炸類的東西就行啦。
則會傷及身體，影響健康，此法不可取。再有，飽食後的人為嘔吐，同樣會影響健康。減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發生膽結石的危險。是不是有些美眉們一直很努力的減肥，可是體重卻不見減少呢？美眉們跟著網上流傳的各種減肥辦法學習，幾乎所有的減肥辦法都試過了，可是卻沒有效果。其實大家已經陷入了減肥陷阱當中，享瘦的美眉們一定要注意了，讓你久減不瘦的原因在這裡哇……
小編點評
餓是一種什麼滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的併發症。問題是身體並不領你的情，你一旦連續挨餓,新陳代謝的速度也會隨之下降,那麼體內燃燒的熱量就會變少,導致減肥失敗。
小編點評：最好的方法是保證一日三餐飲食規律，注意食物的多樣化，晚餐吃7分飽，避免午餐甜食，少吃油膩和煎炸類的東西就行啦。
