新式減肥法曝光，一周內偷偷瘦下來

每一個美眉都希望不運動不吃減肥藥就可以變瘦， 相信這種懶美眉不在少數， 想偷懶又想苗條， 不勞而獲的心思可以理解哇~輕輕鬆松減肥是每一個美眉的願望。 但是減肥道路確實很辛苦啊。 挨餓、受累太辛苦了……所以我們要發現減肥捷徑， 讓減肥輕鬆快樂， 偷偷瘦下來……

補充維生素

1. 補充維生素

發表於《國際肥胖》雜誌的一項研究， 以96名肥胖女性為物件， 分成三組， 連續26天分別供給複合維生素、鈣質、安慰劑。 結果供給維生素的小組， 身體所含脂肪量明顯低於其它組別。

“有的人食量大， 是為了補充身體的必需營養。 ”紐約長老教會醫院威爾康乃爾醫療中心的全面體重控制計畫的總監Louis J. Aronne在紐約表示。 儘管服用單一維生素對減肥計畫的建樹不大， 然而由此卻可減少其營養所對應的飲食攝入量。

每一個美眉都希望不運動不吃減肥藥就可以變瘦，

相信這種懶美眉不在少數， 想偷懶又想苗條， 不勞而獲的心思可以理解哇~輕輕鬆松減肥是每一個美眉的願望。 但是減肥道路確實很辛苦啊。 挨餓、受累太辛苦了……所以我們要發現減肥捷徑， 讓減肥輕鬆快樂， 偷偷瘦下來……

2. 選擇適合的就餐位置

愉快的雞尾酒會或豐盛宴會，

往往是吃香喝辣的大好良機， 讓人難以把持。 想控制食量， 儘量坐在長桌的末端。 “中間的位置， 面前總有眼花撩亂的美食， 使人應接不暇。 ”心理學家Stephen Gullo如此說明。

每一個美眉都希望不運動不吃減肥藥就可以變瘦， 相信這種懶美眉不在少數， 想偷懶又想苗條， 不勞而獲的心思可以理解哇~輕輕鬆松減肥是每一個美眉的願望。 但是減肥道路確實很辛苦啊。 挨餓、受累太辛苦了……所以我們要發現減肥捷徑， 讓減肥輕鬆快樂， 偷偷瘦下來……

3. 查閱郵件

你的收件箱有可能是各種營養資訊的聚集地， 紐約營養師兼《Joy Bauer's食物療法》作者的Joy Bauer說：“資訊裡面有很多實用的小竅門。 ”她也會把獨家的小秘訣發佈於網站joybauer.com， 並熱衷於訂閱一些簡訊， 例如《塔夫茨大學健康與營養簡報》、《哈佛健康簡訊》， 還有網站weightwatchers.com的免費簡報。

每一個美眉都希望不運動不吃減肥藥就可以變瘦， 相信這種懶美眉不在少數， 想偷懶又想苗條， 不勞而獲的心思可以理解哇~輕輕鬆松減肥是每一個美眉的願望。

但是減肥道路確實很辛苦啊。 挨餓、受累太辛苦了……所以我們要發現減肥捷徑， 讓減肥輕鬆快樂， 偷偷瘦下來……　

熄燈滅燭

4. 熄燈滅燭

晚上營造徹底黑暗的環境， 能使人不知不覺掉肉。 美國俄亥俄州立大學的研究員表明， 在全黑環境下睡眠的小鼠， 相比那些在明亮燈光或昏暗照明下瞌睡的小鼠， 更不容易長胖。領導本項研究的神經科學系學生Laura Fonken表示，那些在燈光下睡眠的小鼠，會在一些奇怪的時間點裡進食(例如深夜)。

每一個美眉都希望不運動不吃減肥藥就可以變瘦，相信這種懶美眉不在少數，想偷懶又想苗條，不勞而獲的心思可以理解哇~輕輕鬆松減肥是每一個美眉的願望。但是減肥道路確實很辛苦啊。挨餓、受累太辛苦了……所以我們要發現減肥捷徑，讓減肥輕鬆快樂，偷偷瘦下來……　

不要愧疚

5. 不要愧疚

“即使吃了不少垃圾食物，也不要對自己施加壓力。”德克薩斯大學的人類科學與發展課程的副教授Kristin Neff說。減肥者承受壓力後，往往應對以暴飲暴食。這裡說的壓力，也包括他們對已在腹中的食物的愧疚感。

更不容易長胖。領導本項研究的神經科學系學生Laura Fonken表示，那些在燈光下睡眠的小鼠，會在一些奇怪的時間點裡進食(例如深夜)。

每一個美眉都希望不運動不吃減肥藥就可以變瘦，相信這種懶美眉不在少數，想偷懶又想苗條，不勞而獲的心思可以理解哇~輕輕鬆松減肥是每一個美眉的願望。但是減肥道路確實很辛苦啊。挨餓、受累太辛苦了……所以我們要發現減肥捷徑，讓減肥輕鬆快樂，偷偷瘦下來……　

不要愧疚

5. 不要愧疚

“即使吃了不少垃圾食物，也不要對自己施加壓力。”德克薩斯大學的人類科學與發展課程的副教授Kristin Neff說。減肥者承受壓力後，往往應對以暴飲暴食。這裡說的壓力，也包括他們對已在腹中的食物的愧疚感。