白領一族的身體狀況受到越來越多人的重視， 過勞死現象頻繁發生， 使得女性不得不開始重視自己的身體機能。 與此同時， 長期在電腦前工作， 使得白領一族落下許多電腦病。 其實， 白領一族可以利用上班時間鍛煉身體， 而且還可以減肥瘦身， 一舉兩得的辦法為何不嘗試一下呢?
白領族減肥絕招
肥肉全OUT!分享辦公室減肥妙招想要減肥， 首先就要注意你的飲食和日常運動。 但是對於辦公室OL來說幾乎沒有什麼時間來進行減肥運動， 那麼如何才能消除我們身上的贅肉呢?那麼以下的8個小方法你一定要嘗試!1、辦公桌常備檸檬水 檸檬對於減肥有很好的功效， 而辦公室的OL們可以堅持每天2-3杯的蜂蜜水， 這樣不僅可以很好的清腸， 而且可以很好的促進胃蠕動， 從而起到減肥的作用， 但是切記檸檬水一定要用冷水沖服哦!肥肉全OUT!分享辦公室減肥妙招
想要減肥， 首先就要注意你的飲食和日常運動。 但是對於辦公室OL來說幾乎沒有什麼時間來進行減肥運動， 那麼如何才能消除我們身上的贅肉呢?那麼以下的8個小方法你一定要嘗試!1、辦公桌常備檸檬水 檸檬對於減肥有很好的功效， 而辦公室的OL們可以堅持每天2-3杯的蜂蜜水， 這樣不僅可以很好的清腸， 而且可以很好的促進胃蠕動， 從而起到減肥的作用， 但是切記檸檬水一定要用冷水沖服哦!
白領一族的身體狀況受到越來越多人的重視， 過勞死現象頻繁發生， 使得女性不得不開始重視自己的身體機能。 與此同時， 長期在電腦前工作， 使得白領一族落下許多電腦病。 其實， 白領一族可以利用上班時間鍛煉身體，
減少高熱量食物攝入
2、減少高熱量的飲料攝入， 特別是咖啡
咖啡是每個上班族每天都喝的必備飲料， 但是殊不知每天咖啡也會讓你的體重埋下隱患。 所以， 想要減肥的話，
白領一族的身體狀況受到越來越多人的重視， 過勞死現象頻繁發生， 使得女性不得不開始重視自己的身體機能。 與此同時， 長期在電腦前工作， 使得白領一族落下許多電腦病。 其實， 白領一族可以利用上班時間鍛煉身體， 而且還可以減肥瘦身， 一舉兩得的辦法為何不嘗試一下呢?
均衡飲食
3、均衡飲食非常重要
想要快速健康減肥， 就要遵循均衡飲食的原則。 每天至少要吃5分的蔬果， 大量的纖維能幫助你增加飽腹感的同時， 還能有效排除體內的多餘毒素， 是排毒瘦身的佳品。 另外， 健康的脂肪、碳水化合物、蛋白質等等都是非常重要的營養成分呢!
白領一族的身體狀況受到越來越多人的重視， 過勞死現象頻繁發生， 使得女性不得不開始重視自己的身體機能。 與此同時， 長期在電腦前工作， 使得白領一族落下許多電腦病。其實，白領一族可以利用上班時間鍛煉身體，而且還可以減肥瘦身，一舉兩得的辦法為何不嘗試一下呢?
中午吃飯專心致志
4、中午吃飯時，遠離電腦專心吃飯
對於上班族來說很喜歡一邊上網一邊吃東西，這樣的後果就是會導致你的進食速度加快，只會有暫時的飽腹感，基本上下午的時候還要補充下午茶來充饑，所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧!
白領一族的身體狀況受到越來越多人的重視，過勞死現象頻繁發生，使得女性不得不開始重視自己的身體機能。與此同時，長期在電腦前工作，使得白領一族落下許多電腦病。其實，白領一族可以利用上班時間鍛煉身體，而且還可以減肥瘦身，一舉兩得的辦法為何不嘗試一下呢?
每天瘦身運動
5、每天30分鐘的辦公室瘦身運動
在辦公室我們也可以做一些簡單的瘦身運動，例如對於腿部和胳膊的減肥操，這些操作起來都是非常的簡單，我們只要利用我們的辦公椅就可以完成，也會對頸椎有一定的好處!
白領一族的身體狀況受到越來越多人的重視，過勞死現象頻繁發生，使得女性不得不開始重視自己的身體機能。與此同時，長期在電腦前工作，使得白領一族落下許多電腦病。其實，白領一族可以利用上班時間鍛煉身體，而且還可以減肥瘦身，一舉兩得的辦法為何不嘗試一下呢?
走樓梯代替乘電梯
6、走樓梯代替乘電梯
走樓梯一直是小編很宣導的綠色減肥方式，但是在選擇走樓梯減肥時也要看自己的體質是否適合。很多辦公室一族都有頸椎病和腰椎間盤突出的問題，如果有這類病症的人儘量要控制頻率，以防止閃到腰造成身體傷害。
使得白領一族落下許多電腦病。其實，白領一族可以利用上班時間鍛煉身體，而且還可以減肥瘦身，一舉兩得的辦法為何不嘗試一下呢?
中午吃飯專心致志
4、中午吃飯時，遠離電腦專心吃飯
對於上班族來說很喜歡一邊上網一邊吃東西，這樣的後果就是會導致你的進食速度加快，只會有暫時的飽腹感，基本上下午的時候還要補充下午茶來充饑，所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧!
白領一族的身體狀況受到越來越多人的重視，過勞死現象頻繁發生，使得女性不得不開始重視自己的身體機能。與此同時，長期在電腦前工作，使得白領一族落下許多電腦病。其實，白領一族可以利用上班時間鍛煉身體，而且還可以減肥瘦身，一舉兩得的辦法為何不嘗試一下呢?
每天瘦身運動
5、每天30分鐘的辦公室瘦身運動
在辦公室我們也可以做一些簡單的瘦身運動，例如對於腿部和胳膊的減肥操，這些操作起來都是非常的簡單，我們只要利用我們的辦公椅就可以完成，也會對頸椎有一定的好處!
白領一族的身體狀況受到越來越多人的重視，過勞死現象頻繁發生，使得女性不得不開始重視自己的身體機能。與此同時，長期在電腦前工作，使得白領一族落下許多電腦病。其實，白領一族可以利用上班時間鍛煉身體，而且還可以減肥瘦身，一舉兩得的辦法為何不嘗試一下呢?
走樓梯代替乘電梯
6、走樓梯代替乘電梯
走樓梯一直是小編很宣導的綠色減肥方式，但是在選擇走樓梯減肥時也要看自己的體質是否適合。很多辦公室一族都有頸椎病和腰椎間盤突出的問題，如果有這類病症的人儘量要控制頻率，以防止閃到腰造成身體傷害。
