輕輕鬆松變瘦是每一個美眉夢想的事情， 其實減肥說簡單不簡單， 說難也不難!其實減肥只要五個字就可以實現最佳效果：少吃多運動!美眉們想要變得苗條就必須注意平時的一舉一動， 只有這樣才可以將減肥之路走的更久更遠， 才可以達到瘦身的最佳效果!
果汁摻水喝
01、果汁摻水喝
將你最愛喝的果汁量減半， 兌純水或蘇打水喝。 這樣的話平均每一杯可以減少85卡路里， 一年就可以瘦4.5斤。
輕輕鬆松變瘦是每一個美眉夢想的事情， 其實減肥說簡單不簡單， 說難也不難!其實減肥只要五個字就可以實現最佳效果：少吃多運動!美眉們想要變得苗條就必須注意平時的一舉一動， 只有這樣才可以將減肥之路走的更久更遠， 才可以達到瘦身的最佳效果!
邊打電話邊運動
02、邊打電話邊活動
沒事兒就喜歡在家煲電話粥?沒問題， 但最好能邊打電話邊活動， 戴上藍牙耳機， 以煲30分鐘電話粥計算， 洗衣服可以消耗68卡路里， 爬樓梯可以消耗400卡路里， 拖地可以消耗150卡路里， 掃地則可以消耗120卡路里。
輕輕鬆松變瘦是每一個美眉夢想的事情， 其實減肥說簡單不簡單， 說難也不難!其實減肥只要五個字就可以實現最佳效果：少吃多運動!美眉們想要變得苗條就必須注意平時的一舉一動，
仔細看食品包裝
03、仔細看清食品包裝
現在的食品包裝的熱量參考表越來越“狡猾”，
這樣的陷阱比比皆是， 為了顯得熱量更低， 各種果汁、零食、堅果的熱量都不是按照袋計算， 而是按照看上去熱量更少的方式標示。
輕輕鬆松變瘦是每一個美眉夢想的事情， 其實減肥說簡單不簡單， 說難也不難!其實減肥只要五個字就可以實現最佳效果：少吃多運動!美眉們想要變得苗條就必須注意平時的一舉一動， 只有這樣才可以將減肥之路走的更久更遠， 才可以達到瘦身的最佳效果!
多喝綠茶
04、多喝綠茶
綠茶中含有兩個強大的物質咖啡因和茶多酚。 咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上 升的作用， 一旦血液中的脂肪酸濃度升高， 脂肪酸就會被肌肉吸收， 以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。 實驗也證實， 抗氧化物質茶多酚和咖啡因在一起可以讓 熱量燃燒的速度加倍， 所以喝綠茶不僅抗衰老， 還有利於減肥。
輕輕鬆松變瘦是每一個美眉夢想的事情，其實減肥說簡單不簡單，說難也不難!其實減肥只要五個字就可以實現最佳效果：少吃多運動!美眉們想要變得苗條就必須注意平時的一舉一動，只有這樣才可以將減肥之路走的更久更遠，才可以達到瘦身的最佳效果!
上班帶中午飯
05、上班帶中飯
在外面吃飯，不僅不利於荷包，也不利於保持體形。不管是點那種蔬菜少得可憐的盒飯還是下館子都容易造成熱量超標——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路里的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路里。
還有利於減肥。輕輕鬆松變瘦是每一個美眉夢想的事情，其實減肥說簡單不簡單，說難也不難!其實減肥只要五個字就可以實現最佳效果：少吃多運動!美眉們想要變得苗條就必須注意平時的一舉一動，只有這樣才可以將減肥之路走的更久更遠，才可以達到瘦身的最佳效果!
上班帶中午飯
05、上班帶中飯
在外面吃飯，不僅不利於荷包，也不利於保持體形。不管是點那種蔬菜少得可憐的盒飯還是下館子都容易造成熱量超標——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路里的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路里。
