不吃早餐可以減肥？睡得越多脂肪囤積越多？穿緊身衣可以減肥？哪些減肥瘦身辦法是正確的呢？哪些是科學的減肥方法呢？大家是不是還沉浸在很多減肥陷阱當中呢？所以想瘦的美眉們要注意了， 讓大家一致減肥卻不見效果的原因就在這裡啦……
睡得越多脂肪囤積就越多嗎？
1.睡得越多脂肪就囤積得越多?
不是的。 相反， 睡眠不足才會引起脂肪囤積。 當你進入深睡眠後， 你的大腦就會釋放很多生長激素， 這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。 但如果你吸收了多餘的卡路里， 同時又缺乏深度睡眠， 那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。 於是， 你的身體就會走這樣一條捷徑， 把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
小編點評：其實睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法， 主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，
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節食可以減肥？
2.節食可以減肥?
對於渴望長期健康苗條的人來說， 當然不可以。 節食包括少食葷， 多食素等。 其實素食(如蔬菜)同樣也含有脂肪、蛋白質及糖類， 只不過含量少而已。 這些食物進入胃腸後， 停留時間很短， 即被消化吸收， 使身體很快出現饑餓感， 就會再進行補充， 如此也難以達到減肥的目的。
少量的節食且有長久的恒心， 頑強的意志力， 可能會見些效果。 但節食量過大， 則會傷及身體， 影響健康， 此法不可取。 再有，
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不吃早餐可以減肥？
3.不吃早餐就能瘦?
無論從身體健康還是身材苗條的角度來說， 這種方法都是極其荒謬的。 很多女性為了減肥而不吃早餐， 其實這樣反而對身材不利喔!早餐是一天的基礎， 吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水準， 同時讓你有更多精力來迎接一天的活動， 更好地投入減肥計畫中。 不吃早餐的話， 不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低， 身體消耗熱量的速度也會變慢， 反而有礙你的塑身大業， 真的沒時間， 早上的第一餐還是不能省。
小編點評：對於忙碌的上班一族， 其實可以選擇一些簡單營養又瘦身、5到10分鐘就可以搞掂的早餐。 合理的早餐食品應該是富含水分和營養，優酪乳、豆漿、蛋白質、水果、蔬菜、粗糧都是很好的選擇。
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穿緊身衣減肥？
4.穿緊身衣能減肥?
即用塑膠製造的“減肥衣”減肥。一些朋友們以為穿緊身衣做運動就能慢慢瘦下去，其實不是的。穿緊身衣實質只會增加被包裹的身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。當然，大量出汗後或許體重會減輕一些，但一二個小時之後，你的體重照樣恢復起來。另外，塑質和膠質的衣服，會阻礙你的運動，包括肌肉的運動，因而難以使運動達到更好的效果。表面上，這種衣服可以幫助你暫時收腹提臀，但當你一脫下它們時，肌體仍然會恢復鬆弛狀態。
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小編點評：更適合的方法是在運動時穿著那種令你感到舒適自然的服裝。一般來說，穿棉質且輕便的運動服，可令你的皮膚自由地呼吸。安全有效的有氧運動和力量訓練才是減肥健身的最佳途徑，你若要依賴緊繃身體的緊身衣來減肥，可不是好辦法。建議把那些過於緊身的衣服扔掉吧。要麼轉送親朋好友，要麼捐助給貧困災區，要麼拿剪刀把它們剪成碎布，只要不繼續保存在衣櫃裡，怎麼處置都可以。扔掉的理由是：將過於緊身的衣服存在衣櫃裡對減肥無任何幫助，它們反而是一種失敗的暗示，隨時會刺激你的神經，令你產生對身材的自卑感和挫折感。
合理的早餐食品應該是富含水分和營養，優酪乳、豆漿、蛋白質、水果、蔬菜、粗糧都是很好的選擇。不吃早餐可以減肥？睡得越多脂肪囤積越多？穿緊身衣可以減肥？哪些減肥瘦身辦法是正確的呢？哪些是科學的減肥方法呢？大家是不是還沉浸在很多減肥陷阱當中呢？所以想瘦的美眉們要注意了，讓大家一致減肥卻不見效果的原因就在這裡啦……
穿緊身衣減肥？
4.穿緊身衣能減肥?
即用塑膠製造的“減肥衣”減肥。一些朋友們以為穿緊身衣做運動就能慢慢瘦下去，其實不是的。穿緊身衣實質只會增加被包裹的身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。當然，大量出汗後或許體重會減輕一些，但一二個小時之後，你的體重照樣恢復起來。另外，塑質和膠質的衣服，會阻礙你的運動，包括肌肉的運動，因而難以使運動達到更好的效果。表面上，這種衣服可以幫助你暫時收腹提臀，但當你一脫下它們時，肌體仍然會恢復鬆弛狀態。
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