胖子總是受到大家的歧視， 比如說公車上當做孕婦被讓座， 跑步拉後腿， 擠電梯受到排斥等等， 總之胖子永遠是弱勢群體！似乎漂亮的臉蛋、魔鬼的身材是一切成功的通行證一樣。 所以我們立志讓自己瘦下來！
我承認我是以光速胖起來的， 首先遭罪的就是我的肚子， 就像一個懷孕初顯身行的媽咪， 我的肚子是最惹眼的， 但是老天賜給了我一副小臉， 所以小臉和大肚子對比 就更明顯了。 蘋果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、節食減肥法、碧生源瘦腹貼、束縛帶……這些通通都是“騙子”。 相比較來說針灸瘦肚子還有一定效果， 但是因為我覺 得瘦身小有成效， 沒管得住嘴， 結果竟然反彈了。
俗話說失敗是成功之母， 可能就是因為之前種種的失敗才有了今天的瘦妖精。
胖子總是受到大家的歧視， 比如說公車上當做孕婦被讓座， 跑步拉後腿， 擠電梯受到排斥等等，
我的瘦身經驗
1、少吃多餐
因為我主要胖的是肚子， 所以一下子把飯量減下來肯定吃不消， 所以採用少吃多餐的辦法， 不僅能夠填飽肚子，
胖子總是受到大家的歧視， 比如說公車上當做孕婦被讓座， 跑步拉後腿， 擠電梯受到排斥等等， 總之胖子永遠是弱勢群體！似乎漂亮的臉蛋、魔鬼的身材是一切成功的通行證一樣。 所以我們立志讓自己瘦下來！
2、飯後靠牆站
每天吃完飯後半小時， 讓整個身體背向著緊貼牆壁， 身體的五個點分別是臀部、背部、腿部、腰部、頭都儘量貼緊牆面， 剛開始可以夾著紙片， 以紙片不會掉下來為 准。 幾分鐘後就會很很累， 肌肉發酸， 但是一定要堅持， 15分鐘後就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子， 對整體塑型也有一定的效果， 傳說模特都是這樣練 得， 建議大家每天至少做一次!這個是最累的也是最有效的!
胖子總是受到大家的歧視， 比如說公車上當做孕婦被讓座， 跑步拉後腿， 擠電梯受到排斥等等， 總之胖子永遠是弱勢群體！似乎漂亮的臉蛋、魔鬼的身材是一切成功的通行證一樣。 所以我們立志讓自己瘦下來！
3、收腹走路
平常走路和站立時， 用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 相信大家對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 習慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹會越來越平坦， 而且走路的姿勢也會更迷人。
胖子總是受到大家的歧視，比如說公車上當做孕婦被讓座，跑步拉後腿，擠電梯受到排斥等等，總之胖子永遠是弱勢群體！似乎漂亮的臉蛋、魔鬼的身材是一切成功的通行證一樣。所以我們立志讓自己瘦下來！
4、睡前揉肚子
這個是孫思邈養生大法之一，屈膝，讓肚子處於放鬆狀態，手打圈按摩肚子，幫助腸胃蠕動，促進消化，我一般是睡前做。建議大家每天睡前五分鐘揉肚子，對睡眠也有好處，我有時候揉著揉著就睡著了。
胖子總是受到大家的歧視，比如說公車上當做孕婦被讓座，跑步拉後腿，擠電梯受到排斥等等，總之胖子永遠是弱勢群體！似乎漂亮的臉蛋、魔鬼的身材是一切成功的通行證一樣。所以我們立志讓自己瘦下來！
5、仰臥起坐
這個大家應該都會做，對瘦肚子也很有幫助，但是在這裡要踢向大家的是，多做對腰部不好，適量而止。
胖子總是受到大家的歧視，比如說公車上當做孕婦被讓座，跑步拉後腿，擠電梯受到排斥等等，總之胖子永遠是弱勢群體！似乎漂亮的臉蛋、魔鬼的身材是一切成功的通行證一樣。所以我們立志讓自己瘦下來！
4、睡前揉肚子
這個是孫思邈養生大法之一，屈膝，讓肚子處於放鬆狀態，手打圈按摩肚子，幫助腸胃蠕動，促進消化，我一般是睡前做。建議大家每天睡前五分鐘揉肚子，對睡眠也有好處，我有時候揉著揉著就睡著了。
胖子總是受到大家的歧視，比如說公車上當做孕婦被讓座，跑步拉後腿，擠電梯受到排斥等等，總之胖子永遠是弱勢群體！似乎漂亮的臉蛋、魔鬼的身材是一切成功的通行證一樣。所以我們立志讓自己瘦下來！
5、仰臥起坐
這個大家應該都會做，對瘦肚子也很有幫助，但是在這裡要踢向大家的是，多做對腰部不好，適量而止。
