每個女人都希望擁有苗條身段， 都為了這個目標努力著、奮鬥著， 但是效果卻很不明顯。 哪種減肥辦法才是最有效的辦法呢？其實大家完全可以通過減肥餐來達到減肥的效果， 正確的飲食， 搭配正確的運動方法可以擁有完美身材！
清晨醒來多吃食物
1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。 早餐在飲食計畫中， 起著決定性的作用。 人處於睡眠狀態時， 新陳代謝的速度會達到最低。
隨著清晨的蘇醒， 新陳代謝會逐漸回復正常水準。 醒來後越快吃早餐， 新陳代謝的速度就提高地越快。 如果你是個晨練愛好者， 運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐。 茶或咖啡不可代替早餐， 燕麥片拌水果， 或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包， 都是早餐不錯的選擇。
每個女人都希望擁有苗條身段，
來不及吃早餐別空手上班
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果， 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 一樣， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐， 為工作及時“加油”。
每個女人都希望擁有苗條身段， 都為了這個目標努力著、奮鬥著， 但是效果卻很不明顯。 哪種減肥辦法才是最有效的辦法呢？其實大家完全可以通過減肥餐來達到減肥的效果， 正確的飲食， 搭配正確的運動方法可以擁有完美身材！
和孩子一樣喝奶
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。 它充當著催化劑， 使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐， 蔬菜， 穀類食品食用， 會更好地發揮效果。
每個女人都希望擁有苗條身段， 都為了這個目標努力著、奮鬥著， 但是效果卻很不明顯。 哪種減肥辦法才是最有效的辦法呢？其實大家完全可以通過減肥餐來達到減肥的效果， 正確的飲食，
睡不好會發胖
4、睡不好會發胖
下次午夜時， 還對肥皂劇欲罷不能時， 你得對自己說：“睡眠不足， 很容易長胖的。 ”無形中給自己一種壓力。 每天睡5～6小時的人， 平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。 當正常睡眠時間被剝奪時， 身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
每個女人都希望擁有苗條身段，都為了這個目標努力著、奮鬥著，但是效果卻很不明顯。哪種減肥辦法才是最有效的辦法呢？其實大家完全可以通過減肥餐來達到減肥的效果，正確的飲食，搭配正確的運動方法可以擁有完美身材！
蜂蜜
5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。每個女人都希望擁有苗條身段，都為了這個目標努力著、奮鬥著，但是效果卻很不明顯。哪種減肥辦法才是最有效的辦法呢？其實大家完全可以通過減肥餐來達到減肥的效果，正確的飲食，搭配正確的運動方法可以擁有完美身材！
蜂蜜
5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
