去健身房減肥浪費金錢， 運動減肥浪費體力， 節食減肥沒有那個耐性， 其實平時注意一些生活小細節， 就可以輕輕鬆松減肥。 減肥並沒有那麼難， 只要大家從小事做起， 下面咱們就一起來學習一下吧！
1、“在廁所是最好的放鬆時候”想“空氣拉筋”改變
在如廁前後， 將腰部懸空在坐便上方， 保持6秒鐘， 一次3到5個來回。 把想要鍛煉的肌肉全部收縮是重點所在。 只要花超短的時間鍛煉， 效果超好。
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2、“工作時間一直坐在電腦前不動”向“每隔一小時就放 松下 ”改變
一直坐著不動， 屁股和腿部的血液迴圈就會受阻， 容易形成水腫。 每30分鐘或者一個小時就將腿做向上抬， 放下的重複動作來幫助迴圈。
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3、“近距離的路程就不注意鍛煉了”向“何時都要有鍛煉意識”改變
通過騎自行車能讓你的腿部看上去更漂亮。 自行車坐墊的高度最好是腳尖剛剛能著地的高度， 騎時用腳尖踩踏板騎。 能有效提高你的臀部曲線。
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4、“感覺喝水都會胖， 所以我們就儘量不要喝了”向“充分補充水分”改變
暗淡乾燥的原因就在於很多人攝取水分過多或不足造成的， 無論是哪種情況都不好。 如果鹽分攝取過多， 血粘度就會上升， 血液迴圈變得不暢通， 是造成身體消化不良的原因之一， 如果能及時補充水分， 幫助身體排出體內廢物， 血液迴圈就會變得通暢。
去健身房減肥浪費金錢， 運動減肥浪費體力， 節食減肥沒有那個耐性， 其實平時注意一些生活小細節， 就可以輕輕鬆松減肥。 減肥並沒有那麼難， 只要大家從小事做起， 下面咱們就一起來學習一下吧！
5、“就是愛重口味東西”向“清淡口味的東西”改變
因為鹽分會讓身體內的水分囤積起來，導致身體循環不暢通。如果你喜歡吃重口味的東西，你就會把很多水分停留在下半身，所以這樣很容易會讓腿部看上去很浮腫。所以大家要儘量少吃重口味的東西，特別是夏天，多吃對身體不好，很容易會造成食欲不振。
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因為鹽分會讓身體內的水分囤積起來，導致身體循環不暢通。如果你喜歡吃重口味的東西，你就會把很多水分停留在下半身，所以這樣很容易會讓腿部看上去很浮腫。所以大家要儘量少吃重口味的東西，特別是夏天，多吃對身體不好，很容易會造成食欲不振。
